Ця популярна шкідлива звичка різко підвищує тиск

Речовини в тютюновому димі викликають підвищення тиску

В журналі Global heart йдеться, що навіть після першої затяжки у людей відбувається раптове підвищення артеріального тиску. Викурювання однієї сигарети може спричинити різке підвищення тиску на цілих 20 мм рт. ст. на термін до 30 хвилин.

З часом регулярне куріння майже неминуче призведе до стійкого (хронічного) підвищення рівня, відомого як гіпертензія.

Коли ви курите тютюн, то піддаєте організм впливу понад 7000 хімічних речовин, які можуть впливати на систему кровообігу та кров'яний тиск. Декілька з них сприяють:

• залежності - нікотин викликає сильну залежність, безпосередньо діє на нервову систему. Вона викликає почуття задоволення та стимулює вивільнення гормону норадреналіну, що призводить до звуження кровоносних судин та підвищення артеріального тиску
• чадний газ - куріння вивільняє чадний газ у легені та кровотік. Ці молекули міцно зв'язуються з еритроцитами, що призводить до зниження рівня кисню в крові. Щоб компенсувати це, серце починає битися швидше, що призводить до підвищення тиску
• окислювальний стрес - куріння вивільняє речовини, які створюють дисбаланс між шкідливими вільними радикалами та корисними антиоксидантами, що називається оксидативним стресом. Підвищений рівень вільних радикалів може сприяти гіпертонії, пошкоджуючи кровоносні судини

Ризик зростає при тривалому куріння

Дослідження 2020 року, опубліковане в "American Journal of Hypertension", показало, що куріння сигарет збільшує ризик гіпертонії на цілих 30%.

В результаті дані 7000 дорослих показали, що переломний момент для гіпертонії настає після 5 років викурювання пачки сигарет на день.

Серцево-судинні захворювання

Національний інститут серця, легень та крові інформує, що з часом куріння може призвести до стійкого підвищення артеріального тиску через пошкодження судин та розвиток атеросклерозу.

Коли показники артеріального тиску постійно становлять 130/80 мм рт. ст. або вище, то у людини гіпертонія.

Таке підвищення може збільшити ризик серцево-судинних захворювань.

Що буде при відмові від сигарет

За даними Американської асоціації серця, незалежно від того, як довго чи скільки ви курили, відмова може значно зменшити ризик гіпертонії та її ускладнень. Переваги можуть бути дуже швидкими:

• протягом 20 хвилин після відмови - артеріальний тиск нормалізовується
• через кілька днів - рівень чадного газу в крові повертається до норми
• через два тижні - кровообіг і функція легень почнуть покращуватися
• протягом 12 місяців - поступово повертається чіткіше та глибше дихання
• 3-6 років - ризик серцевих захворювань зменшується вдвічі
• 5-10 років - ризик раку ротової порожнини знижується на 50%
• 10 років - ризик раку легенів також знижується вдвічі