Ці 5 дієвих способів допоможуть позбутися другого підборіддя

Контроль ваги

В журналі Nutrients йдеться, якщо подвійне підборіддя спричинене надмірною вагою, то схуднення може це виправити. Втрата ваги є ефективним способом зменшення жирових відкладень у цій області.

Щоб схуднути, можна:

• більше тренуватись
• їсти цільнозернову їжу з фруктами, овочами та нежирними джерелами білка
• вирішити будь-які проблеми зі здоров'ям, які ускладнюють схуднення

Корекція постави

За даними Neurology India, постава з нахилом вперед призводить до слабкості м’язів шиї та в’ялості на цій ділянці. Це може призвести до появи подвійного підборіддя, навіть якщо в цій області немає надлишку жиру.

Щоб виправити це, ви можете:

• звернути увагу на свою поставу, коли сидите, стоїте, ходите і за потреби виправити її
• оцініть свою позу, коли лягаєте спати та спробуйте її виправити
• носіть коригувальний бандаж

Вправи

Korea Society of Physical Therapy повідомляє про кілька вправ, які можуть допомогти позбутися подвійного підборіддя.

Позіхання

Відкрийте рот якомога ширше, ніби позіхаєте. Повільно закрийте, але не дозволяйте зубам торкатися одне одного. Повторюйте до 12 разів на день.

Зморщити губи

Подивіться на стелю та стисніть губи, тримаючи їх разом, доки не відчуєте розтягнення під підборіддям. Затримайтеся на кілька секунд, повторіть до 10 разів.

Вправа для язика

Притисніть язик до піднебіння та утримуйте це положення протягом 5-10 секунд, а потім розслабтеся. Повторюйте кілька разів на день.

Підтяжка

Підтяжка шиї видаляє надлишки шкіри та жиру, а також підтягує м’язи шиї та лінії щелепи, створюючи більш рельєфний вигляд.

Існують різні види підтяжки, тому варто звернутись до лікаря, який визначить, яка підійде саме вам.

Ліпосакція

Ліпосакція видаляє надлишок жиру з ділянки за допомогою відсмоктувальної трубки, що вводиться в невеликий розріз. Після відсмоктування жиру ділянці надається нова форма та контур.