Багато хто сприймає свята як розвагу лише "для дітей", проте психологи наголошують, що ялинки, гірлянди та подарунки є критично важливими для дорослої психіки, оскільки допомагають знизити стрес та відновити емоційний баланс.
Про те, чому святкові ритуали необхідні дорослим навіть в умовах війни, розповіла для РБК-Україна психологиня платформи Betobee Ганна Крижановська.
Новорічні та різдвяні свята традиційно асоціюються з дитинством. Вважається, що саме дітям потрібні ялинки, подарунки й відчуття дива. А дорослі ж нібито мають бути стриманими й, бажано, не надто сентиментальними.
Але з погляду психології це є хибне "розмежування". Насправді потреба у святі з віком не зникає - вона лише змінює форму і часто стає менш усвідомленою.
Психологиня пояснює, що для психіки дорослої людини свято виконує важливу регуляторну функцію.
Вона зазначає, що повсякденне життя дорослого побудовано навколо соціальних ролей, сповнене відповідальності та постійного контролю. За її словами, більшість часу ми функціонуємо як "менеджери без відпустки": плануємо, організовуємо, ухвалюємо рішення, регулюємо емоції та постійно перевіряємо свої адаптаційні механізми.
"Треба визнати, якщо такий режим відбувається нон-стоп - психіка працює на витривалість", - пояснює психологиня.
Вона додала, що святкові ритуали, як-то прикрашений простір, особлива їжа, символічні подарунки, тематичні аромати - створюють ту саму тимчасову паузу/ відпустку, в якій напруга знижується без необхідності щось пояснювати, раціоналізувати чи виправдовувати.
Новорічні свята - можливість отримати радість та тепло (фото: Getty Images)
Якщо ж подивитись окремо на атрибути свята, то виявиться, що кожен з них насправді має суттєве психологічне значення. Наприклад - подарунки. У дорослому віці вони рідко мають утилітарне значення, і саме в цьому полягає їхня психологічна цінність.
"Подарунок перетворюється на форму визнання. Даруючи, ми ніби говоримо: "я бачу тебе", "ти для мене важливий". Для багатьох дорослих, які звикли бути функціональними й корисними, а не просто цінними, цей досвід є дефіцитним. Ви ж зауважували, що отримувати подарунки буває навіть складніше, ніж дарувати, бо це вимагає дозволу на вразливість і прийняття турботи", - пояснює Ганна Крижановська.
Або ж гірлянди та святкові прикраси, які мають не лише естетичне, а й нейропсихологічне значення. Тепле світло вогників, які ми вмикаємо ще до настання сутінків, зменшує дратівливе переживання ранньої темряви, а знайомі декораційні символи активують відчуття безпеки та передбачуваності.
"Для дорослої людини, яка живе в умовах постійної "турбулентності", це особливо важливо. Святковий декор не "повертає в дитинство" - він певною мірою дозволяє відчути "тут і зараз", - підкреслює експертка.
Окреме значення має сам процес прикрашання ялинки. Коли ялинку прикрашають разом із родиною, друзями чи дітьми, створюється/відновлюється зв’язок - через спільний ритм, просту діяльність, розмови без напруги.
"Сам процес є дуже терапевтичним. Для дітей це досвід включеності та спільної діяльності, для дорослих - можливість бути поруч без ролей, масок і вимог. Якщо ж людина прикрашає ялинку наодинці, цей процес стає актом турботи про себе: я свідомо створюю простір, у якому мені добре. У психологічному контексті це є внутрішньою дією зі створення власного життя - навіть у дрібницях, навіть без "глядачів", - каже психологиня.
Прикрашання ялинки з родиною має терапевтичний ефект (фото: Freepik)
Свята також допомагають упорядкувати час. Психіка дорослого потребує не лише дедлайнів, якими перенасичене повсякденне життя, але й певних смислових маркерів - моментів підбиття підсумків і переходів.
"Кінець року, день народження, родинні свята виконують функцію внутрішньої "інвентаризації": що було прожито, що завершено, що можна залишити позаду. Без таких символічних точок життя сприймається як безперервний, нерідко виснажливий потік. Важливо й те, що свята дозволяють "легалізувати" радість", - підкреслює Ганна Крижановська.
Вона додала, що у дорослому житті ми не часто дозволяємо собі прожити задоволення без пояснень: "я заслужив", "це корисно/раціонально/ефективно", "це потрібно для роботи".
Свята ж дають право на радість без аргументів та необхідності переконувати. І тут важливо розуміти, що це не інфантильність, а дуже цінний елемент психологічної гігієни. Здатність помічати та радіти простим речам - це про емоційну зрілість, а не навпаки.
Дарування та отримування подарунків приносить велике задоволення (фото: Getty Images)
Зрештою, свята підтримують відчуття зв’язку та близькості - з іншими людьми й із собою. Навіть якщо доросла людина проводить їх наодинці, сам факт створення святкового простору є проявом турботи про себе.
Для психіки це сигнал - моє життя заслуговує на увагу не лише в моменти досягнень чи криз, а й просто тому, що я є і я є цінний.
Отже, гірлянди, ялинки та подарунки - це не дитячий привілей, й не обов’язковий "антураж" і тим більше не прояв наївності. І що старшими ми стаємо, то важливішими стають ці "несерйозні" речі.
"Для дорослої психіки це спосіб відновлення, емоційного заземлення й нагадування про цінність життя поза функціями та ролями та масками. І, можливо, найважливіше - це можливість хоча б ненадовго бути не ефективним, а просто живим", - резюмувала психологиня.