Скільки хвилин безпечно приймати ванну: дерматолог дала чітку відповідь
Надмірне розслаблення у гарячій воді в ванній може обернутися сухістю й подразненням шкіри. Як довго можна приймати ванну, щоб шкіра залишилась зволоженою та здоровою?
Про це в коментарі для РБК-Україна розповіла зірковий дерматолог та косметолог Дарія Тіщенко.
Скільки часу приймати ванну
Дерматолог рекомендує дотримуватись правильної тривалості ванни. Оптимально - 10-15 хвилин, максимум 20 хвилин.
В результаті понад 30 хвилин у воді шкіра надмірно розм’якшується і втрачає захист. Краще приймати душ тривалістю 5-10 хвилин, а ванну 1 раз на тиждень.
"Щоденні гарячі ванни - це пряма дорога до хронічної сухості шкіри", - додала Тіщенко.
Догляд після ванни
Після ванни не потрібно витиратись насухо - промокніть тіло м’яким рушником. Одразу протягом перших 3 хвилин нанесіть зволожуючий лосьйон або молочко для тіла. Це "запечатає" вологу в шкірі і компенсує втрату природних ліпідів.
Корисно додавати до ванни:
- вівсяне толокно, яке заспокоює і зволожує шкіру
- натуральні олії (мигдальна, жожоба, оливкова) - достатньо 1-2 столових ложок
- молоко для м’якості або відвари трав, таких як ромашка і календула, особливо для проблемної шкіри
"А ось солі для ванн з барвниками і ароматизаторами краще обмежити, бо вони можуть подразнювати шкіру. Так само варто обережно ставитись до великої кількості піни та агресивних антибактеріальних засобів", - сказала Дарія.
Вода повинна бути приємно теплою (36-38°C), а не гарячою. В результаті шкіра подякує сяянням, пружністю та здоровим виглядом на довгі роки.
Необхідно пам'ятати, що правильна температура води - це не лише комфорт, а й інвестиція в здоров’я та молодість шкіри.
Зокрема, щоб точно контролювати температуру, ідеально використовувати термометр для води.
"Якщо його немає, орієнтуйтесь на власні відчуття: вода має бути приємно теплою, а не гарячою. Якщо шкіра червоніє вже у ванні - це чіткий сигнал, що вода занадто гаряча і треба додати холодної", - додала дерматолог.
Вас може зацікавити:
- Чи можна вмиватися з милом зранку
- Косметолог розповіла, чи справді масаж обличчя здатен омолодити шкіру
- Чи справді філери з часом збільшуються та спотворюють обличчя
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.