Надмірні дози вітаміну D можуть спричинити серйозні розлади - від нудоти й до небезпечного підвищення рівня кальцію. Передозування часто виникає через безконтрольний прийом добавок, тож варто знати про безпечну норму.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Health.
Медичний термін для позначення отруєння вітаміном D - гіпервітаміноз D. Цей стан виникає, коли в організмі накопичується надмірна кількість вітаміну D, що призводить до небезпечно високого рівня кальцію (гіперкальціємії).
В журналі StatPearls йдеться, що вітамін D необхідний для підтримки міцності кісток і м’язів, але інколи його може бути забагато. Підвищений рівень кальцію в крові може призвести до пошкодження м’яких тканин, кісток, нирок та артерій.
Організм природним чином регулює кількість вітаміну D, який він виробляє під дією сонця, і більшість харчових продуктів не містять достатньої кількості.
Токсичність вітаміну D майже завжди виникає через вживання занадто великої кількості добавок вітаміну D.
Національні інститути охорони здоров'я (NIH) встановили допустимий верхній рівень споживання (найвища добова доза, яка навряд чи спричинить побічні ефекти) для вітаміну D на рівні 4000 МО (100 мікрограмів) на день.
Токсичність вітаміну D може виникати при тривалому щоденному вживанні понад 10 000 МО.
Симптоми передозування можуть розвиватися протягом місяців. Перші ознаки надмірного вмісту вітаміну D часто виглядають як проблеми зі шлунком, включаючи нудоту, блювоту та запор.
З часом можуть розвиватися такі симптоми, як втома, зневоднення, сплутаність свідомості, м’язова слабкість та біль у кістках. Токсичність вітаміну D також може призвести до утворення каменів у нирках або навіть пошкодження нирок.
Найпоширеніші 6 ознак отруєння вітаміном D включають:
Серйозні ускладнення можуть включати:
Людина може отримати вітамін D з їжі, харчових добавок або через сонячне світло. Ось як кожен з них впливає на рівень вітаміну D:
Вас може зацікавити: