Ось що потрібно робити після кожного прийому їжі, щоб зуби були здоровими

Що варто знати

Під час святкувань та застіль зуби можуть зазнати великої шкоди. Багато святкових страв та газованих напоїв можуть сприяти пошкодженню зубів.

Стоматолог Мала Сабхарвал радить, щоб люди дотримувались однієї звички перед чищенням зубів.

"Поширена помилка, про яку тисячі людей не знають, полягає в тому, що, вживаючи солодку або кислу їжу та напої, важливо одразу прополоскати рот водою, а не чистити зуби щіткою. Варто дати зубам час відновитися від кислоти", - розповіла експерт.

Полоскання рота водою може допомогти захистити зуби, розбавляючи шкідливі кислоти, що містяться в багатьох продуктах харчування та напоях. Це також може сприяти зменшенню ерозії емалі та карієсу.

Особливо важливо уникати іриски, адже вони можуть вирвати певні типи пломб та коронки.

Уникнення перекусів та вживання солодкої їжі може додатково допомогти зменшити шкідливий вплив цукру. Такий самий метод з водою застосовуйте і до глінтвейну, оскільки кислотність напою може пошкодити емаль зубів, якщо пити його повільно.

Які продукти прилипають до зубів

Продукти, які прилипають до зубів і можуть завдати шкоди емалі та яснам, зазвичай містять багато цукру, крохмалю або мають липку консистенцію.

Липкі солодощі

Сюди відносяться льодяники, карамель (особливо м’яка та тягуча), іриски, мармелад, нуга та жувальні цукерки.

Сухофрукти

Варто з обережністю їсти родзинки, курагу, фініки, горіхи, покриті цукром або шоколадом.

Варто знати, що липкі продукти довше залишаються на зубах, бактерії ферментують цукри і утворюється кислота, що руйнує емаль.

Висока частота споживання підвищує ризик карієсу та запалення ясен.

Після таких продуктів краще полоскати рот водою або чистити зуби через 20-30 хвилин. Вибирайте менш липкі альтернативи: свіжі фрукти, сир, горіхи без цукру.