Вот что нужно делать после каждого приема пищи, чтобы зубы были здоровыми

Что стоит знать

Во время празднований и застолий зубы могут понести большой вред. Многие праздничные блюда и газированные напитки могут способствовать повреждению зубов.

Стоматолог Мала Сабхарвал советует, чтобы люди придерживались одной привычки перед чисткой зубов.

"Распространенная ошибка, о которой тысячи людей не знают, заключается в том, что, употребляя сладкую или кислую пищу и напитки, важно сразу прополоскать рот водой, а не чистить зубы щеткой. Стоит дать зубам время восстановиться от кислоты", - рассказала эксперт.

Полоскание рта водой может помочь защитить зубы, разбавляя вредные кислоты, содержащиеся во многих продуктах питания и напитках. Это также может способствовать уменьшению эрозии эмали и кариеса.

Особенно важно избегать ириски, ведь они могут вырвать определенные типы пломб и коронки.

Избегание перекусов и употребления сладкой пищи может дополнительно помочь уменьшить вредное воздействие сахара. Такой же метод с водой применяйте и к глинтвейну, поскольку кислотность напитка может повредить эмаль зубов, если пить его медленно.

Какие продукты прилипают к зубам

Продукты, которые прилипают к зубам и могут нанести вред эмали и деснам, обычно содержат много сахара, крахмала или имеют липкую консистенцию.

Липкие сладости

Сюда относятся леденцы, карамель (особенно мягкая и тягучая), ириски, мармелад, нуга и жевательные конфеты.

Сухофрукты

Стоит с осторожностью есть изюм, курагу, финики, орехи, покрытые сахаром или шоколадом.

Стоит знать, что липкие продукты дольше остаются на зубах, бактерии ферментируют сахар и образуется кислота, разрушающая эмаль.

Высокая частота потребления повышает риск кариеса и воспаления десен.

После таких продуктов лучше полоскать рот водой или чистить зубы через 20-30 минут. Выбирайте менее липкие альтернативы: свежие фрукты, творог, орехи без сахара.