Онука співачки Софії Ротару, 24-річна Софія Євдокименко, поділилася своїм підходом до харчування, який допомагає їй залишатися у відмінній формі. Також вона показала кілька страв зі свого меню та розповіла про принципи, яких дотримується щодня.
Про це пише РБК-Україна з посиланням на Telegram-канал дівчини.
"Турбота про себе починається не з фанатизму, а з поваги. Не до чужих правил, а до власного тіла. Постійність та задоволення від процесу", - наголосила дівчина.
За словами Софії, головний акцент в її раціоні робиться на невеликі порції та прості, максимально натуральні продукти.
Вона уникає напоїв, що приховують зайві калорії, зокрема соків і смузі.
"Головна трапеза дня - обід. Якщо сніданок був ситним, то в середині дня обмежуюсь чимось легким або лише горнятком матчі на молоці без лактози", - поділилася Євдокименко.
Що їсть онука Софії Ротару (фото: t.me/sofiaeve/76)
Окрім харчування, онука Ротару стежить і за фізичною активністю.
Вона обирає ті заняття, які приносять їй задоволення: прогулянки, теніс, спортзал чи танці. Також дівчина приймає ферменти для кращої роботи травної системи.
При цьому Софія не відмовляє собі у маленьких радощах.
"А ось мій не-guilty pleasure - бургер. Справжній smashed, з сиром, карамелізованою цибулею… Ммм. Але замість булочки хрумкий лист салату", - зізналася вона.
Що їсть онука Софії Ротару (фото: t.me/sofiaeve/76)
Вас може зацікавити: