Масаж сухою щіткою: як часто робити, щоб покращити стан шкіри

Що відомо про масаж

Масаж сухою щіткою - це косметична і оздоровча процедура, під час якої тіло масажують спеціальною щіткою з натуральним або синтетичним ворсом без використання води чи масел.

Основні цілі та ефекти:

• покращення кровообігу - інтенсивні рухи щіткою стимулюють кровоносні та лімфатичні судини, що може допомагати у виведенні токсинів та зменшенні набряклості 
• відлущування шкіри - видаляє мертві клітини, роблячи шкіру більш гладкою та сяючою 
• зменшення целюліту - регулярний масаж може покращувати тонус шкіри і трохи розгладжувати нерівності 

Правила виконання:

• масаж проводять на сухій шкірі, зазвичай перед душем 
• рухи спрямовані від кінцівок до серця (від ніг і рук до тулуба) 
• інтенсивність має бути від помірної до середньої, щоб не травмувати шкіру 
• після процедури рекомендується прийняти душ і нанести зволожувальний крем 

Чи безпечно робити щодня

Якщо у вас здорова шкіра та немає медичних обмежень, то можна робити масаж сухою щіткою щодня. Починати краще з 1-2 хвилин на кожну частину тіла, поступово доводячи до 5-10 хвилин. Не слід сильно тиснути на шкіру, щоб уникнути подразнень.

Занадто сильне натискання може спричинити мікророзриви на шкірі, що може призвести до інфекцій.

Найкраще робити перерву у день-два, перш робити знову. Також регулярно очищайте щітку, щоб запобігти інфекції.

Кому не можна робити масаж

Американська дерматологічна асоціація інформує, що для деяких людей сухий масаж щіткою може призвести до депігментації або зміни кольору шкіри. Якщо ви помітили це, то варто звернутися до дерматолога.

Людям з певними захворюваннями шкіри, такими як псоріаз, слід взагалі уникати цього. Оскільки це може погіршити перебіг псоріазу та спричинити його утворення в ділянках, травмованих щіткою.

Категорично варто уникати сухого масажу при таких захворюваннях:

• будь-які захворювання шкіри
• діабет
• неврологічні розлади
• інфекції
• акне
• фолікуліт
• висип
• відкриті рани