Мрієш про ідеальну шкіру, що світиться здоров'ям? Це не чаклунство і не лише заслуга хороших генів. Це результат щоденних ритуалів, які ти можеш легко впровадити у своє життя.
10 щоденних ритуалів людей, які мають прекрасну шкіру, публікує РБК-Україна.
Вода
Зволоження починається зсередини! Люди з ідеальною шкірою п'ють воду протягом усього дня, щоб їхня шкіра була пружною, чистою та свіжою. Завжди тримайте поруч гарну пляшечку - це нагадування про те, як зволожити свою шкіру.
Сонцезахисний крем - щоденний щит
Дощ чи сонце, SPF - це обов'язково. Сонцезахисний крем широкого спектру захищає від ультрафіолетового випромінювання, запобігає зморшкам і вирівнює тон шкіри. Це ваш щоденний щит від старіння.
Вечірнє подвійне очищення
Спочатку використовуйте очисник на основі олії, щоб розчинити макіяж та бруд. Потім - м'який очисник на водній основі, щоб глибоко очистити пори. Цей двоступеневий ритуал гарантує, що шкіра буде по-справжньому чистою, але не пересушеною.
Достатній сон
Ваша шкіра відновлюється, поки ви спите! Люди з бездоганною шкірою сплять 7–9 годин. Результат: яскравіші очі, гладкіша текстура та менше висипань.
Правильна їжа
Думайте про антиоксиданти, корисні жири та вітаміни. Авокадо, ягоди, горіхи та зелень - це друзі. Хороша шкіра - це не лише те, що ви на неї наносите, а й те, що ви їсте!
Уникайте дотиків до обличчя
Руки геть! Постійні дотики переносять бактерії та жир, що призводить до висипань. Тримайте руки зайнятими (і чистими!).
Зволоження вранці та ввечері
Зволожена шкіра - щаслива шкіра. Якісний зволожувальний крем утримує вологу, зміцнює ваш бар'єр і робить шкіру м'якою та еластичною. Не пропускайте цей крок, навіть якщо у вас жирна шкіра!
Регулярне та м’яке відлущування
Відлущування відмерлих клітин 1–2 рази на тиждень робить шкіру яскравішою та гладшою. Але будьте обережні, бо надмірне відлущування може нашкодити.
Усвідомлене управління стресом
Стрес завжди проявляється на шкірі! Йога, прогулянки чи медитація - знайдіть те, що вас заспокоює. Ваша шкіра віддячить вам меншою кількістю запалень і спокійним сяйвом.
Часта зміна наволочок
Жир, бактерії та залишки косметики на подушці швидко забивають пори. Міняйте наволочку принаймні раз на тиждень, щоб ваша шкіра залишалася чистою, поки ви спите.
Вас може зацікавити