Выжить любой ценой: как восстановиться наутро после новогодней вечеринки

Выжить любой ценой: как восстановиться наутро после новогодней вечеринки
Иллюстративное фото: unsplash.com/@courtmarie

Эти советы будут особенно актуальны в конце декабря!

Встреча Нового года 2020 уже на носу! Впереди - громкие вечеринки на всю ночь, застолья и реки шампанского. Конечно же, все это даст о себе знать на следующий день… Но это будет утром, вечером же многие не задумываются о последствиях. Зачем портить себе настроение заранее?! Предлагаем воспользоваться топ-8 рекомендациями, которые будут особенно актуальный в первый день Нового 2020 года!

Как “выжить” утром после встречи нового года:

№1 Магические витамины

Итак, вечером советуем принять ударную дозу витаминов группы B (а это около 50-75 мг). Это считается прямо-таки “магическим средством”, которое помогает организму восстанавливаться изнутри в течение всей ночи! Не можете выпить вечером, тогда примите витамины утром. Также можете принять одну капсулу витамина С.

№2 Вода - ваш друг!

Помните о золотом правиле - чем больше выпиваете воды, тем лучше! Это ускоряет обмен вещество в организме. Кстати, лучше всего усваивается и наиболее благотворно действует вода комнатной температуры (даже немного теплая) с соком лимона.

№3 Откажитесь от кофе

Выжить любой ценой: как восстановиться наутро после новогодней вечеринки

Любимый кофе только дополнительно обезвожит организм (фото: unsplash.com/@drewcoffman)

А вот о любимой чашечке горячего кофе придется в этот день забыть! Считается, что после ударной дозы алкоголя “ничто не поможет лучше, чем кофе”. Да, оно помогает взбодриться и немного прийти в себя. Но в действительности кофеин еще больше обезвоживает организм! Так что желательно пропустить любимый утренний ритуал. Лучше замените кофе травяным чаем, например, с ромашкой или мятой. Эти травы имеют успокоительный эффект.

№4 Завтрак обязателен

Завтрак в принципе обязателен каждый день! А в день после вечеринки - тем более. Утром желательно зарядиться буквально двойной дозой фруктов. Они помогут восполнить запас витаминов и минералов (калий, магний, электролиты), а также дадут заряд глюкозы. Лень или нет времени на полноценный завтрак? Тогда приготовьте себе хотя бы банановый шейк с молоком из миндаля.

№5 Утренняя зарядка

Выжить любой ценой: как восстановиться наутро после новогодней вечеринки

Спокойная йога или растяжка - идеальный способ возобновить циркуляцию крови в организиме (фото: unsplash.com/@pmalleret)

Да-да, и за заряд бодрости нужно будет время найти. Сделайте хотя бы легкую разминку, а также растяжку. Это улучшит циркуляцию крови в организме и насытит его кислородом.

№6 Бифидобактерии приходят на помощь

Бифидобактерии - самое оно для налаживания работы желудка и кишечника. Так что выпейте стакан кефира или йогурта днем.

№7 Примите душ со слегка прохладной водой

№8 Уходовые процедуры

И наконец поухаживайте за кожей тела, а особенно - лица. Так вы дополнительно обезопасите кожу от пересушивания, насытите ее микроэлементами. Воспользуйтесь маслом или жирным кремом для тела, сделайте маску для лица. После нее нанесите успокаивающий увлажняющий крем.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь