Как остаться стройной после похудения: эксперт озвучила важные моменты

Как остаться стройной после похудения: эксперт озвучила важные моменты
Иллюстративное фото (pexels.com)

Очень часто сброшенные килограммы предательски возвращаются

Нередко после похудения с таким трудом сброшенные килограммы вновь возвращаются - иногда даже больше, чем до начала похудения. Как же этого избежать и остаться стройной? Об этом рассказала фитнес-тренер и эксперт по похудению Марина Велева на своей странице в Instagram.

Она озвучила важные моменты, которые стоит учитывать, чтобы оставаться стройной и не поправляться.

Пить достаточно воды (30мл/кг веса)

Вода влияет на скорость обменных процессов, в том числе и на процессы похудения.

Умеренность в еде, особенно касается сладкого

Тортик периодически можно, важно сколько, когда и с чем его есть.

Как остаться стройной после похудения: эксперт озвучила важные моменты

Иллюстративное фото (pexels.com)

Не пропускайте завтрак и обед

Это стратегически важные приёмы пищи, и поруская их, организм обречён на голод в первой половине дня. А все что не доел днем, захочется обязательно съесть вечером.

Помните про жидкие калории

Кофе с молоком, сладкие напитки, компоты и морсы, фреши...

Как остаться стройной после похудения: эксперт озвучила важные моменты

Иллюстративное фото (pexels.com)

После 16:00 метаболизм углеводов замедляется, поэтому старайтесь не есть сладкое, мучное, фрукты, крахмалистые овощи, а также продукты повышающие инсулин: например, сырники и молоко.

Как остаться стройной после похудения: эксперт озвучила важные моменты

Иллюстративное фото (pexels.com)

Напомним, диетолог Наталья Кошкина поделилась советами, как эффективно худеть в повседневной жизни.

Ранее эксперт по правильному питанию Катя Медушкина дала советы, как избежать чувства голода во время похудения.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь