Как эффективно худеть в повседневной жизни: простые лайфхаки от диетолога

Как эффективно худеть в повседневной жизни: простые лайфхаки от диетолога
Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Эксперт рассказала как в обычной жизни похудеть без лишних затрат времени и средств

Похудеть в условиях постоянного цейтнота и офисной жизни для многих кажется практически невыполнимой задачей. Трудности и попытки совмещать походы в спортзал и правильное питание пугают желающих избавиться от лишних кило. Но так ли все страшно, как кажется? О том, как легко и без лишних затрат времени и финансов похудеть в условиях повседневности и обойти подводные камни на пути к стройности рассказала в Instagram диетолог Наталья Кошкина, которая недавно назвала топ-5 ошибок, которые стоят на пути к похудению.

Одна из часто встречающих проблем худеющих новичков – пищевые срывы. Что делать, если не удержалась и переела?

Лучшее, что вы можете сделать - это в следующий прием пищи или, на худой конец, на следующий день просто вернуться к нормальному питанию и своим обычным принципам. А также неплохо добавить в жизнь движение!

Как эффективно худеть в повседневной жизни: простые лайфхаки от диетолога

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Не обязательно посещать тренировки, можно начать с простого: больше ходите, гуляйте, оставьте машину подальше от офиса, не пользуйтесь лифтом или эскалатором.

Если готовы на большее, то делайте 10-минутную зарядку по утрам, добавьте 20-30-минутные домашние тренировки три раза в неделю. Это уже будет здорово!

Как эффективно худеть в повседневной жизни: простые лайфхаки от диетолога

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Если настроены серьезно, то запишитесь на какую-нибудь активность - кому что нравится: танцы, бассейн, силовые тренировки, какое-либо направление фитнеса.

Главное - начать больше двигаться, меньше сидеть - это уже увеличит расход калорий!

Многие боятся изменить свою привычную корзину питания, им кажется, что это дорого. А все как раз наоборот: здоровое питание подразумевает потребление в пищу монопродуктов, минимально обработанных, а они стоят недорого.

Как эффективно худеть в повседневной жизни: простые лайфхаки от диетолога

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Например, отдайте предпочтение капусте, морковке, свекле, шпинату, китайской капусте, из фруктов – бананам, сезонным яблокам, апельсинам. В любом случае, мясо - не дороже колбасы и сосисок. Недешево стоят морепродукты и некоторые сорта рыб, но ведь можно изредка баловать себя?

Ранее эксперт по правильному питанию Катя Медушкина дала советы, как избежать чувства голода во время похудения.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь