Диетолог рассказала, чем мы "убиваем" красоту и молодость

Диетолог рассказала, чем мы "убиваем" красоту и молодость
Иллюстративное фото: (pexels.com)

Молодость лица и шеи начинается с осанки, считает эксперт

 Красота лица и отсутствие морщин напрямую связаны с неправильной осанкой, считает эксперт по похудению и фитнес-тренер Екатерина Медушкина. Второй подбородок - результат постоянного наклона головы  вниз из-за сидячей работы и "телефонозависимости". А к морщинкам, брылям и ранним носогубным складкам часто ведет спазм мышц шеи и лица.

Диетолог рассказала, чем мы "убиваем" красоту и молодость

Иллюстративное фото: (pexels.com)

 "Не контролируя осанку, мы каждый день "убиваем" свою красоту и молодость",  - утверждает Екатерина.

 Эксперт составила список наиболее опасных последствий неправильной осанки:
1. Напряжение и зажимы в области шейно-воротникового отдела пагубно отражаются на тонусе и цвете лица. Из-за того, что кровеносные сосуды и нервные окончания пережаты, поступление питательных веществ и кислорода к тканям лица затруднено. Кожа теряет здоровый цвет, перестает естественно сиять, становится сухой.

2. Неправильное положение шеи нарушает работу лимфатической системы. Отток затруднён, происходит избыточное накопление жидкости в тканях и межклеточном пространстве. Вспомните свои утренние мешки под глазами и ощущение, что лицо "плывёт" вниз.

Диетолог рассказала, чем мы "убиваем" красоту и молодость
Иллюстративное фото: (pexels.com)

3. Из-за неправильной осанки образуется застой продуктов распада. Вместе с дефицитом питательных веществ и плохим оттоком лимфы происходит интоксикация тканей. Появляются брыли (обвисание щек), отекает шея, "падают "веки.

Выход может быть только один, считает эксперт - формировать красивую здоровую осанку.

"Привыкайте ходить с прямой спиной и расправленными плечами. Для начала можно использовать старый добрый бабушкин метод с книжкой", - напомнила об эффективном способе Екатерина, который используется уже не одно десятилетие.


Диетолог рассказала, чем мы "убиваем" красоту и молодость⠀Иллюстративное фото: (pexels.com)

 Выработав эту полезную привычку, вы заметите, как изменится ваша походка и фигура.
Включите в свою жизнь физическую активность и силовую нагрузку. Если нет проблем с позвоночником - практикуйте планку и аккуратно добавляйте осевую нагрузку, если есть - попробуйте йогу, пилатес или танцы, - дала она свои рекомендации.

Напомним, что мы уже писали каким образом не укрепленный позвоночник может навредить всему организму. Эксперт дала советы, как не допустить потери здоровья и дала советы какие виды нагрузок выбрать.
 Кроме того, диетолог рассказала правду о картофеле и подробно объяснила стоит ли есть этот продукт тем, кто стремится похудеть.

 Ранее профессиональный диетолог Светлана Фус перечислила неожиданные причины набора лишнего веса.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь