Фитнес-тренер продолжает мотивировать подписчиков провести 14 дней без сладкого. В рамках фитнес-челенджа Анита Луценко поделилась очередным полезным видео для красивой фигуры. На этот раз Луценко рекомендует взяться за талию, а также подтянуть мышцы рук — особенно проблемную "точку" на теле.
Так, на своей instagram-страничке Луценко опубликовала короткие видеоуроки.
"Качаем трицепс, отжимаясь от стула. Делаем 3 подхода по 15 раз — выдох вверх", — комментирует Луценко.
Далее показано, как правильно качать мышцы живота.
"Затем упражнение на пресс — 3 подхода по 16 раз. Между подходами отдыхаем по 30 секунд", — объясняет Луценко.
Анита Луценко показала упражнения для рук и пресса (видео: instagram.com/anitasporty)
По теме: "Были слезы, меня срывало": Анита Луценко разоткровенничалась о трудностях на шоу Танцы со звездами.
Далее тренер подбодрила своих подписчиц. Луценко понимает, что отказаться от сладкого — очень трудно. И все же результат того стоит.
"Уже шестой день, а значит тебе по-настоящему трудно! Весь сахара везде и все его тебе пытаются дать)) Но поверь, только через 14 дней ты станешь сама решать: есть или не есть! И сколько есть!" — говорит Луценко.
Стройная Анита Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)
Напомним, ранее Анита Луценко подробно объяснила, как рассчитать дневную норму воды, и почему это столь важно. При этом фитнес-тренер настоятельно рекомендует пить определенное количество воды в чистом виде.
Также обратите внимание на еще один видеоурок от Луценко — для подтянутых бедер.
Разминка от фитнесс-тренеров Аниты Луценко и Юлии Богдан (видео: РБК-Украина)