Топ-20 продуктов, которые продлят молодость: полезный список нутрициолога

Топ-20 продуктов, которые продлят молодость: полезный список нутрициолога
Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Эксперт озвучила список лучших продуктов для цветущего вида

Как можно дольше оставаться здоровой, молодой и привлекательной – не это ли мечта каждой женщины? Сияющая упругая кожа без морщин, красивые локоны и минимизация признаков старения – это не только качественные и правильно подобранные средства по уходу, но и правильное меню. Нутрициолог Анна Никольская, которая ранее перечислила продукты-помощники в борьбе с тягой к сладостям, назвала в Instagram топ-20 женских продуктов, способных сохранить цветущий вид.

Это продукты, стимулирующие синтез коллагена и предотвращающие его распад, содержащие полезные жиры, омега-3, цинк, серу, витамин С и антиоксиданты.

  • Водоросли (вакаме, морская капуста, нори)
  • Томаты (делайте небольшую термообработку)
  • Красный перец
  • Морковь
  • Цитрусовые (не разрезайте металлическим ножом)

Топ-20 продуктов, которые продлят молодость: полезный список нутрициолога

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

  • Грецкие орехи
  • Миндаль

Два в одном: топ-3 доступных продукта для здоровья и похудения от диетолога

  • Авокадо (ешьте спелый, сбрызгивайте соком лимона)
  • Семена льна/чиа (перемалывайте в кофемолке)
  • Семена тыквы
  • Оливки (отличный сорт каламата)
  • Нут
  • Зеленая чечевица

Топ-20 продуктов, которые продлят молодость: полезный список нутрициолога

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

  • Сельдерей (делайте сок, можно с блендером)
  • Базилик
  • Ежевика/малина
  • Клюква (морс не заливаем кипятком)
  • Черная смородина
  • Чеснок (запекайте)
  • Красный лук.

Употребляя эти продукты, вы дольше сохраните свою красоту, молодость. Только цельные простые и доступные в любом регионе растительные продукты подходят в пост и будут максимально полезными для здоровья и цветущего вида!

Ранее диетолог Наталья Макиенко рассказала, как правильно и полезно питаться в период эпидемии вирусных болезней.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь