Ви робите це щодня: 5 прихованих причин болю у спині, про які ви не здогадувалися
Фото: В чому причини болю у спині (Freepik)
Біль у спині - це не просто дискомфорт, а основна причина непрацездатності у світі. Він може проявлятися як легке ниття, так і різкий "простріл", що паралізує рухи.
Про 5 причин болю у спині, про які ви могли не здогадуватися, розповідає РБК-Україна з посиланням на допис професора та дієтолога Олега Швеця у Facebook.
П'ять головних провокаторів болю у спині
Розбираючи природу дискомфорту, лікарі виділяють п’ять основних причин, що руйнують наш хребет.
По-перше, це хронічний стрес та психологічний стан, які змушують м'язи постійно перебувати в напрузі, провокуючи стійкі спазми. По-друге, величезну роль відіграє недостатня фізична активність: без навантаження м'язи преса та спини слабшають і перестають підтримувати хребці в правильному положенні.
Третьою, менш очевидною причиною, є куріння, яке звужує судини й погіршує живлення міжхребцевих дисків. Четвертий фактор - зайва вага, що створює постійний надмірний тиск на суглоби та диски, прискорюючи їх знос.
І нарешті, п’ята причина - це неправильна техніка рухів, зокрема звичка підіймати важкі предмети силою спини, а не ніг, що призводить до мікротравм і гриж.
Коли біль стає сигналом SOS
Зазвичай дискомфорт минає за кілька тижнів завдяки домашньому догляду, але іноді організм б’є на сполох. Лікарі застерігають: якщо біль не вщухає навіть після відпочинку, поширюється на ноги нижче коліна або супроводжується онімінням - це привід негайно записатися на огляд.
Особливу небезпеку становлять випадки, коли проблеми зі спиною раптом починають впливати на роботу кишечника чи сечового міхура. Такі симптоми можуть вказувати на серйозне здавлювання нервів, що потребує термінового втручання.
Міфи про лікування: лежати чи рухатися?
Однією з найбільших помилок є тривалий постільний режим. Дослідження доводять, що повна нерухомість лише посилює проблему.
Фахівці радять повертатися до активності поступово: легка прогулянка часто діє краще, ніж найдорожча мазь.
Якщо ж біль стає нестерпним, медики призначають комплексне лікування, від нестероїдних протизапальних засобів до сучасних методів, як-от радіочастотна абляція, що дозволяє "вимкнути" больові сигнали нервових закінчень.
Для тих, хто хоче уникнути візитів до хірурга, профілактика залишається золотим стандартом.
Це не обов’язково виснажливі тренування. Достатньо змінювати положення тіла кожні пів години та обирати зручний матрац. Пам’ятайте, що хребет не любить статики, тому рух - це ваш головний шлях до життя без болю.
Вас може зацікавити:
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
