Ви ризикуєте щовечора: ця звичка перед сном тихо шкодить серцю
Пропуск вечірнього чищення зубів може мати наслідки не лише для порожнини рота, а й для серцево-судинної системи. Існує підвищений ризик запальних процесів, які здатні впливати на роботу серця.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Eating Well.
Чим шкідливо пропускати чищення зубів
Пропуск чищення зубів перед сном важливий через те, що відбувається у роті під час сну. Вироблення слини знижується під час сну, що дає зубному нальоту та бактеріям більше часу залишатися на зубах і яснах.
З часом це може посилити запалення ясен, яке пов'язують із запаленням судин та ризиком серцевих захворювань.
Стоматолог Сандіп Сахар розповів, що погана гігієна порожнини рота пов'язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Цей зв’язок може бути зумовлений запаленням та поширенням бактерій з ротової порожнини в кровотік, де вони можуть спричинити запалення в кровоносних судинах та інших частинах тіла.
"Чищення зубів у вечірній час - це одна з тих речей, до яких варто ставитися так само, як до будь-якого іншого серцево-судинного фактора ризику", - каже кардіолог Вахадж Аман.
Важливість чищення зубів
Коли ви чистите зуби перед сном, це видаляє зубний наліт і бактерії, що накопичилися за день, знижуючи ризик як проблем із яснами, так і серцевих захворювань. Якщо зубний наліт і залишки їжі залишаються на зубах і яснах протягом ночі, то бактерії мають більше часу для росту та подразнення тканин ясен.
Ранкове чищення зубів все ще важливе для здоров’я ротової порожнини, але воно може не повністю компенсувати пропуск вечірнього чищення.
Чищення зубів вранці покращує дихання та видаляє нічний наліт, але не захищає зуби та ясна протягом довгих годин зниженого слиновиділення під час сну.
Здорові звички для здоров'я зубів
Ці звички можуть допомогти підтримувати як здоров'я порожнини рота, так і здоров'я серця:
- чистіть зуби щіткою та зубною ниткою перед сном
- слідкуйте за чищенням зубів та симптомами, пов’язаними з яснами
- зменште споживання доданого цукру, особливо солодких напоїв пізно ввечері. Доданий цукор живить бактерії в ротовій порожнині, а солодкі напої негативно впливають на здоров’я серця
- зосередьтеся на продуктах, багатих на клітковину та вітамін С, та обмежте споживання солі, цукру та насичених жирів
Також може зацікавити:
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.