Спека непомітно шкодить серцю: 7 тривожних симптомів, які легко пропустити

Як спека впливає на серце

Фізіолог Майкл Кроуфорд розповів, що спека змушує серце працювати набагато інтенсивніше, ніж зазвичай. Коли спекотно, то тіло постійно намагається охолодити себе.

Нервова система надсилає сигнали, які вказують серцю битися швидше, а кровоносним судинам розширюватися. Це означає, що серце швидше перекачує кров, а кровоносні судини розкриваються більше, щоб пристосуватися до потоку.

Також це призводить до збільшення частоти серцевих скорочень та потовиділення, а це потенційно може призвести до зниження артеріального тиску. Чим довше ви перебуваєте в спеці, тим більше навантаження на серце.

Високі температури призводять до підвищеного пульсу

На кожен градус підвищення внутрішньої температури тіла в спеку частота серцевих скорочень збільшується приблизно на 10 ударів на хвилину.

Спека може підвищити частоту серцевих скорочень у стані спокою вище 100 ударів на хвилину, що може призвести до тахікардії.

Наприклад, ви вийшли на пробіжку або косите газон. Незалежно від погоди, ваше серце буде битися сильніше, щоб впоратися з цими фізичними навантаженнями. Якщо ще й спекотно, то пульс може швидко підскочити.

Спека може спричинити зниження тиску

Коли кровоносні судини розширюються, щоб пропустити більше крові, артеріальний тиск знижується. Невелике зниження не сильно на вас вплине.

Однак, чим спекотніше вам стає, тим швидше серце перекачує кров і тим більше ці судини будуть розширюватися.

Це може призвести до падіння артеріального тиску нижче 90/60 мм рт. ст та призвести до стану, який називається гіпотензією.

Попереджувальні ознаки

Зазвичай короткочасне підвищення частоти серцевих скорочень або падіння артеріального тиску не є причиною для занепокоєння.

Але якщо пульс під час спеки стає занадто високим або артеріальний тиск низьким, то можливі наслідки.

Головні ознаки, на які слід звернути увагу, включають:

• запаморочення або непритомність
• відчуття сильної втоми або слабкості
• головний біль
• серцебиття
• м'язові судоми
• нудота або блювота
• задишка

Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів у спеку, то варто звернутися до лікаря.

Як зберегти здоров'я серця в спеку

Спека впливає на кожного по-різному. Щоб зменшити навантаження на серце, спробуйте:

• робити перерви в тіні або користуйтеся кондиціонером
• пийте багато води, щоб підтримувати водний баланс
• одягайте легкий, вільний одяг, який дозволяє поту випаровуватися для охолодження
• мінімізуйте час перебування на вулиці в найспекотніші години дня

Навіть коли ви вживаєте цих запобіжних заходів, важливо постійно прислухатися до свого тіла.