6 речей, які призводять до серцевого нападу у 20-30 років: перевірте цей список

Причини серцевого нападу у 20 чи 30 років

Серцевий напад у молодих людей виникає через порушення кровопостачання серця, коли коронарна артерія раптово звужується або перекривається тромбом. У молодому віці це зазвичай пов’язано не з "віковим" зношенням судин, а з іншими чинниками.

Центр контролю та профілактики захворювань США інформує, що можливі причини можуть включати:

• високий кров'яний тиск і холестерин
• ожиріння
• куріння
• діабет
• нездоровий спосіб життя (неправильне харчування, брак фізичних вправ)
• певні генетичні захворювання

У молодих людей інфаркт часто не через одну проблему, а через суму факторів: куріння, ожиріння, стрес, спадковість, гормональні або медикаментозні впливи.

Симптоми серцевого нападу можуть включати:

• дискомфорт або біль у грудях
• задишка
• холодний піт
• нудота
• дискомфорт у руках, спині, шиї, щелепі або животі

Жінки частіше відчувають симптоми, які зазвичай не пов'язані з серцевими нападами, такі як задишка, нудота або блювота, біль у спині або щелепі.

Як знизити ризик серцево-судинних захворювань

Важливо слідкувати за своїм артеріальним тиском, рівнем холестерину та тригліцеридів та контролюйте його. Лікуйте хронічні (тривалі) захворювання, такі як діабет, які підвищують рівень цукру в крові.

Підтримуйте здорову масу тіла, харчуйтеся здоровою їжею зі свіжих фруктів, овочів та цільнозернових продуктів.

Обмежте споживання насичених жирів, продуктів з високим вмістом натрію та доданого цукру.

Будьте фізично активними, зменште споживання алкоголю та не куріть.

Підтримуйте низький рівень стресу, практикуючи усвідомленість, медитуючи або виконуючи інші заспокійливі дії.