Склянка цього напою щодня знижує ризик інсульту: є в кожному магазині
Склянка молока врятує вас від інсульту (фото: Freepik)
Звичайна щоденна звичка може суттєво вплинути на здоров’я: лише одна склянка молока на день здатна знизити ризик інсульту до 10%. Такого висновку дійшли науковці, проаналізувавши вплив молочних продуктів на організм.
Про користь вживання молока розповідає РБК-Україна з посиланням на Daily Mail.
Що показало дослідження
Вчені з Японії встановили, що споживання приблизно 180 г молока на день (це одна стандартна склянка) пов’язане зі зниженням ризику інсульту у людей віком від 30 до 79 років.
За їхніми розрахунками:
- ризик інсульту може зменшитися в середньому на 7% за 10 років
- у деяких групах до 10,6%/
Моделювання показало, що збільшення споживання молока могло б запобігти понад 123 тисячам інсультів і врятувати майже 19 тисяч життів за десятиліття.
Чому молоко корисне для судин
Ефект пояснюється складом молока. Воно містить:
- кальцій,
- калій,
- магній.
Ці мікроелементи допомагають регулювати артеріальний тиск, розслабляють судини та покращують кровообіг - ключові фактори профілактики інсульту.
Яке молоко обрати
Дослідники зазначають, що тип молока також має значення. Попередні роботи показують:
- нежирне молоко може мати кращий захисний ефект
- жирне не демонструє чіткої користі
Водночас у дослідженні не розділяли види молока, тому потрібні додаткові спостереження.
Чому важливо не відмовлятися від молока
Експерти застерігають: зменшення споживання молочних продуктів може призвести до дефіциту важливих речовин. Молоко є джерелом:
- повноцінного білка
- вітаміну B12
- йоду
- кальцію для кісток і зубів.
Вас може зацікавити:
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
