Стакан этого напитка ежедневно снижает риск инсульта: есть в каждом магазине
Стакан молока спасет вас от инсульта (фото: Freepik)
Обычная ежедневная привычка может существенно повлиять на здоровье: всего один стакан молока в день способен снизить риск инсульта до 10%. К такому выводу пришли ученые, проанализировав влияние молочных продуктов на организм.
О пользе употребления молока рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Daily Mail.
Что показало исследование
Ученые из Японии установили, что потребление примерно 180 г молока в день (это один стандартный стакан) связано со снижением риска инсульта у людей в возрасте от 30 до 79 лет.
По их расчетам:
- риск инсульта может уменьшиться в среднем на 7% за 10 лет
- в некоторых группах до 10,6%/
Моделирование показало, что увеличение потребления молока могло бы предотвратить более 123 тысяч инсультов и спасти почти 19 тысяч жизней за десятилетие.
Почему молоко полезно для сосудов
Эффект объясняется составом молока. Оно содержит:
- кальций,
- калий,
- магний.
Эти микроэлементы помогают регулировать артериальное давление, расслабляют сосуды и улучшают кровообращение - ключевые факторы профилактики инсульта.
Какое молоко выбрать
Исследователи отмечают, что тип молока также имеет значение. Предыдущие работы показывают:
- нежирное молоко может иметь лучший защитный эффект
- жирное не демонстрирует четкой пользы
В то же время в исследовании не разделяли виды молока, поэтому нужны дополнительные наблюдения.
Почему важно не отказываться от молока
Эксперты предостерегают: уменьшение потребления молочных продуктов может привести к дефициту важных веществ. Молоко является источником:
- полноценного белка
- витамина B12
- йода
- кальция для костей и зубов.
Вас может заинтересовать:
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
