Обличчя старітиме швидше: 4 сигнали на шкірі, що ви не доїдаєте білок

Випадіння волосся

Однією з найбільш помітних ознак низького рівня білка можуть бути зміни у волоссі.

Дієтолог Крістен Кумінскі розповіла, що волосяні фолікули дуже чутливі до доступності білка, оскільки вони не вважаються життєво важливою тканиною, тому організм втрачає їх пріоритет, коли споживання падає.

Це може проявлятися у більшому випадінні, ніж зазвичай, ламкості або тьмянішій текстурі.

Частково причина полягає в кератині - основному структурному білку, з якого складається волосся. Коли споживання білка низьке, організм має менше будівельних блоків для підтримки міцних, здорових пасом, тому волосся може стати слабшим і більш схильним до випадіння.

Сухість шкіри

Білок також підтримує колаген - ключовий структурний білок, який допомагає шкірі залишатися пружною та еластичною. Якщо споживання білка постійно занадто низьке, то вироблення колагену може сповільнитися.

Це проявляється у вигляді дрібних зморшок, зниження пружності та загального втомленого вигляду.

Нестача білка може зробити шкіру чутливішою до сонячного впливу, сухішою, зі збільшенням видимості дрібних зморшок.

Візуальне швидке старіння обличчя

Білок важливий для підтримки м’язової маси. Якщо ви не отримуєте достатньо цієї поживної речовини, то організм починає розщеплювати м’язову тканину, щоб забезпечити себе енергією. Це розщеплення може вплинути на структуру обличчя.

Втрата м’язів через недостатню кількість білка впливає на обличчя так само, як і на решту тіла.

Запалий вигляд навколо скронь і щік часто не стільки пов’язаний зі старінням, скільки з виснаженням м’язів і колагену.

Набряки

У деяких випадках низький вміст білка може спричинити набряк. Це пов’язано з білком під назвою альбумін, який допомагає утримувати рідину там, де їй місце - у кровоносних судинах.

Коли рівень альбуміну падає, то цей баланс порушується. Рідина може почати просочуватися в навколишні тканини та накопичуватися там, що може проявлятися як набряк.

Тим не менш, набряк обличчя є поширеним явищем і може мати багато причин, включаючи поганий сон, алергію, гормональні зміни, аутоімунні проблеми або певні ліки.

Інші поширені причини

Багато поширених факторів здоров'я та способу життя можуть впливати на вашу шкіру, волосся та обличчя подібним чином.

Швидка втрата ваги, дисфункція щитовидної залози, дефіцит заліза та хронічний стрес - усі ці фактори призводять до подібних видимих ​​змін.

Іншими можливими причинами можуть бути:

• зневоднення
• поганий сон
• старіння
• надмірне використання агресивних засобів для догляду за шкірою
• дефіцит заліза
• захворювання щитовидної залози
• стрес
• низьке споживання калорій