Надмірна чистота небезпечна: 5 ознак, що душ шкодить вашій шкірі

Чим шкідливе надмірне прийняття душу

Дерматолог Рейчел Назарян каже, що більшості людям достатньо приймати душ двічі на день. Однак для людини із сухою або схильною до екземи шкірою навіть один тривалий гарячий душ щодня може нашкодити.

Частота прийняття душу залежить від багатьох різних факторів: вироблення шкірного жиру, рівень потовиділення та активності, вплив бактерій та захворювання шкіри.

Замість того, щоб зосереджуватися на кількості прийняття душу, важливіше звертати увагу на те, як реагує шкіра. Якщо ви відчуваєте постійну сухість, свербіж, стягнутість або підвищену чутливість, то ритуал прийняття душу може потребувати кількох змін.

Варто знайти режим, який підтримуватиме шкіру чистою, не роблячи її сухою, подразненою чи надмірно чутливою.

Ознаки надмірного прийняття душу

Шкіра "стягнута" після душу

Стягнутість може сигналізувати про те, що шкіра втратила забагато вологи через часте прийняття душу, гарячу воду або агресивні засоби для чищення.

Якщо ви відчуваєте це відчуття після кожного душу, спробуйте зменшити температуру води. Використання зволожувального крему без ароматизаторів також може допомогти відновити вологу, яку шкіра втрачає під час миття.

Зволожувальний крем не допомагає

Якщо ви сумлінно наносите лосьйон після кожного прийняття душу, але шкіра все ще відчувається сухою протягом дня, то проблема може бути в частоті прийняття душу.

Нанесення зволожувального крему, поки шкіра ще злегка волога, може допомогти утримувати воду, перш ніж вона випарується.

Свербіж

Постійний свербіж не завжди викликаний алергією. Іноді так шкіра сигналізує про надмірне миття.

Надмірне миття може виснажити захисні жири шкіри та порушити мікробіом, роблячи нервові закінчення більш чутливими та залишаючи шкіру сверблячою, подразненою та дискомфортною, навіть коли вона виглядає абсолютно нормальною.

Перехід на теплу воду та м’який очищувальний засіб може допомогти зменшити подразнення з часом.

Засоби для шкіри викликають печіння та дискомфорт

Коли шкірний бар’єр порушений, то повсякденні засоби можуть викликати печіння, оскільки інгредієнти проникають легше.

Варто змінити режим на кілька днів і зосередитися на відновленні шкірного бар'єра, а не на впровадженні нових засобів.

Шкіра виглядає тьмяною

Надмірне миття не лише пересушує шкіру, але й може вплинути на її зовнішній вигляд. Коли зовнішній шар зневоднюється, то шкіра втрачає здорове сяйво.

Якщо шкіра останнім часом виглядає більш тьмяною, то варто переглянути свої звички прийняття душу разом із доглядом за шкірою.

Як приймати душ, не пересушуючи шкіру

Варто приймати короткий душ, використовуючи теплу воду замість гарячої. Вибір м’якого очищувального засобу та нанесення зволожуючого засобу одразу після виходу з душу може допомогти захистити природний бар’єр шкіри.

Якщо після змін не зникає стягнутість, свербіж або подразнення, то варто звернутися до дерматолога, щоб виключити захворювання шкіри, такого як екзема або контактний дерматит.