Корисний сніданок без світла: готується швидко і завжди виручає
Рецепт корисних бутербродів з тунцем на сніданок (фото: кадр з відео)
Сніданок із тунцем та авокадо - швидкий і корисний варіант, багатий на білок, омега-3 та вітаміни. Такий бутерброд допомагає насититися надовго та підтримує здоров’я серця й мозку.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на YouTube-канал українського кухаря Івана Янюка.
Більше цікавого: Ситний сендвіч із тушонкою за 15 хвилин
Корисні бутерброди на сніданок
Інгредієнти:
- авокадо - 2 шт.
- багет - 1 шт.
- яйця - 7 шт.
- фіолетова цибуля - 1 шт.
- тунець у власному соку - 120 г
- сир з пліснявою - 50 г
- сіль - до смаку
Спосіб приготування
За можливості потрібно підсмажити грінки. Якщо через відсутність світла це неможливо, то цього можна не робити.
В миску до яєць додайте авокадо, сіль та перемніть виделкою. Далі додайте тунець, нарізану цибулю і перемішайте.
Намазка на бутерброди (фото: кадр з відео)
На підсмажені грінки викладіть начинку і зверху викладіть нарізаний сир.
Рецепт корисних бутербродів на сніданок (фото: кадр з відео)
