Ікра оселедця часто залишається "за кадром", коли ми купуємо рибу. Дехто просто викидає її, вважаючи непридатною для споживання.
РБК-Україна розповідає, чи можна їсти цю частину риби.
Фахівці запевняють, що ікру оселедця можна їсти, якщо риба свіжа та правильно оброблена. Вона не містить токсинів і за своїми властивостями не поступається іншим видам рибної ікри.
Важливо лише дотримуватися базових правил - добре промити продукт і, за бажанням, піддати термічній обробці або засолюванню.
Ікра оселедця багата на білок, омега-3 жирні кислоти та вітаміни групи B. Вона також містить мікроелементи, які підтримують роботу серця, мозку та імунної системи. Завдяки високій поживності продукт швидко дає відчуття ситості та забезпечує організм енергією.
Ікру можна смажити, солити або додавати до закусок. Один із найпростіших способів - обсмажити її на сковороді з невеликою кількістю олії та спецій.
Також популярний варіант - приготування паштетів або намазок на хліб. За смаком вона нагадує ніжну рибну ікру з легкою солонуватістю.
Попри користь, ікру оселедця не рекомендують людям із захворюваннями нирок або тим, хто обмежує споживання солі. Також варто уникати продукту, якщо є сумніви щодо свіжості риби.
Вас може зацікавити: