Не буде ефекту: 4 ранкові звички, які блокують засвоєння ліків

Пити каву щоранку

Дослідження, опубліковане в журналі Biomed Research International, показали, що вживання кави під час прийому ліків може вплинути на те, як організм засвоює, розщеплює та розподіляє ліки.

Кофеїн, що міститься в каві та деяких видах чаю (зелений чай), знижує ефективність ліків від діабету, антидепресантів (есциталопраму), метотрексату та препаратів для лікування щитовидної залози.

Якщо доводиться приймати ліки одразу вранці, намагайтеся робити перерву щонайменше 1-2 години між ранковою чашкою кави чи інших напоїв з кофеїном та прийомом ліків.

Прийом ранкових добавок

За даними FDA, прийом ранкових добавок може здаватися чудовою рутиною, його одночасне вживання з ліками може вплинути на ефективність цих препаратів.

Деякі харчові добавки можуть змінювати всмоктування, метаболізм або виведення ліків, що може вплинути на їхню ефективність та ефективність.

Інші поширені добавки, такі як залізо та кальцій, також можуть зв'язуватися з певними ліками (наприклад, антибіотиками), знижуючи їхню ефективність.

Тип їжі, яку ви споживаєте на сніданок

Звичайні продукти для сніданку, такі як молоко та фруктовий сік, можуть впливати на пероральне засвоєння деяких ліків. Молоко містить кальцій, який може утворювати комплекси з певними ліками, такими як тироксин, впливаючи на їх засвоєння.

Загалом, як об'єм, так і в'язкість їжі можуть прямо чи опосередковано впливати на те, як всмоктуються ліки.

Сніданок з високим вмістом жиру може зменшити кількість ліків, які засвоюється організмом, що може зробити їх менш ефективними.

Тим не менш, є ліки, які безумовно слід приймати з їжею, такі як ібупрофен, аспірин, проти діабету та деякі антибіотики.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт у шлунку під час прийому ліків натщесерце, подумайте про те, щоб з'їсти щось легке, наприклад, крекер.

Енергійне ранкове тренування

Фізична активність може покращити загальний стан здоров'я і навіть зменшити ризик побічних ефектів від ліків. Однак, інтенсивні тренування можуть зменшити кровотік до внутрішніх органів, а також пов'язані із уповільненим всмоктуванням ліків.

Фізичні вправи помірної інтенсивності, такі як швидка ходьба або водна аеробіка, можуть бути достатніми для підтримки здоров'я, не впливаючи суттєво на дію ваших ліків.

Якщо ви приймаєте певні ліки, такі як ліки для серця або ті, що використовуються для контролю артеріального тиску, поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити найкращий вид фізичних вправ, який можна додати до розпорядку дня.