6 помилок під час миття ніг, які призводить до інфекцій: більшість їх робить
Неправильне миття ніг може стати несподіваною причиною серйозних проблем зі здоров’ям - від грибкових інфекцій до запалень шкіри. Навіть звичні щоденні процедури часто виконуються з помилками, які підвищують ризик зараження та ускладнень.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Еveryday Нealth.
Яких помилок уникати
Не очищати між пальцями ніг та навколо нігтів
Дерматолог та доктор медичних наук Моніка Чхеда розповіла, коли ви миєте ноги з милом, обов’язково потрібно протерти між кожним пальцем і навколо нігтів. Ділянки між пальцями ніг особливо схильні до накопичення вологи та мікроорганізмів.
Саме тому ці невеликі проміжки є поширеним місцем розвитку грибкових інфекцій, таких як епідермофітія стоп.
Очищення навколо нігтів може зменшити ризик таких проблем, як оніхомікоз - поширена грибкова інфекція, яка потовщує та знебарвлює нігті.
Використовувати надмірно гарячу воду
Хоча гарячий душ або ванна можуть розслабляти, але дуже гаряча вода може висушити шкіру та порушити шкірний бар’єр. Це важливий зовнішній шар, який утримує вологу та захищає від шкідливих речовин.
Особливо важливо це для людей з діабетом та іншими проблемами кровообігу звертати увагу на температуру води.
Ароматизатори
Сильно ароматизоване мило може позбавити шкіру природних жирів та порушити шкірний бар'єр. Це може призвести до сухості та подразнення, особливо у людей з чутливою шкірою або такими захворюваннями, як екзема.
Надмірне тертя
Агресивне скрабування може пошкодити здорову шкіру та створити невеликі порізи, які можуть призвести до інфекції.
Варто також пам’ятати, що мозолі зазвичай з’являються з певної причини. Вони часто є захисною реакцією шкіри на повторний тиск або тертя, іноді через нерівномірний розподіл ваги по стопі або взуття, яке тисне на певні ділянки.
Не витирати ноги після миття
Ретельно висушувати ноги так само важливо, як і мити їх. Волога, що залишається на шкірі, особливо між пальцями, створює середовище, де можуть процвітати грибки.
Після того, як ви вийдете з душу або ванни, промокніть ноги насухо чистим рушником і переконайтеся, що в проміжках між пальцями ніг абсолютно немає води, перш ніж одягати шкарпетки
Уникати зволоження
Зволоження може допомогти захистити шкірний бар’єр. Крем та мазі, що містять такі інгредієнти, як сечовина, гліцерин та кераміди, можуть бути корисними. Оберіть варіант без ароматизаторів, щоб уникнути подразнення.
Чому важливо регулярно мити ноги
Навіть якщо ви не займалися спортом і не виходили з дому, ноги все одно пітніють. Накопичення вологи та мікроорганізмів (бактерій та грибків) збільшує ризик грибкових інфекцій, подразнення та пошкодження шкіри.