Защищают сердце и мозг: какие орешки очень полезны для здоровья
Какие орешки полезны для здоровья (фото: Freepik)
Фисташки - это солоноватые зеленые орехи, обладающие очень тонким вкусом и ценятся гурманами. Орехи богаты белком и даже могут снижать артериальное давление.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Health.
Поддерживают здоровье кишечника
В фисташках содержится нерастворимая и растворимая клетчатка, которая полезна кишечнику. Нерастворимая клетчатка поддерживает регулярный стул, а растворимая клетчатка способствует росту полезных бактерий в толстом кишечнике.
Защита для сердца
В орехах содержатся питательные вещества, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы.
Калий необходим для регуляции артериального давления. Также употребление фисташек помогает снизить уровень холестерина.
Врачи рекомендуют есть этот орех при заболеваниях сердца и легких.
Поддерживают когнитивное здоровье
Специалисты говорят, что фисташки способны поддерживать здоровье мозга и когнитивные функции. Все потому, что в орехах содержатся лютеин и зеаксантин, которые играют немаловажную роль в функционировании мозга.
Регулярное потребление фисташек может улучшить память и когнитивные возможности.
Витамин В7 в фисташках очень важен для обмена веществ, а селен в его составе стимулирует иммунитет и поддерживает здоровье щитовидной железы.
Контроль сахара в крови
Орехи содержат белок и клетчатку и имеют низкое содержание углеводов, что благоприятно влияет на уровень сахара в крови.
К тому же, антиоксиданты в фисташках способны снижать уровень сахара в крови. Фисташки натощак могут снизить не только уровень сахара в крови, но и резистентность к инсулину у людей с диабетом 2 типа.
Добавим, что очень полезна для кожи и волос косметика с фисташковым маслом. Такие средства питают и увлажняют кожу, помогают убрать пигментные пятна, укрепляют волосы.
Ранее мы сообщали, кому категорически нельзя есть арахис и почему.
Также мы писали, чем лучше колоть грецкие орехи.
Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. Наша цель – предоставить читателям точную информацию о симптомах, причинах и методах выявления заболеваний. РБК-Украина не несет ответственности за какие-либо диагнозы, которые могут быть поставлены читателями на основе материалов из этого ресурса. Мы рекомендуем не заниматься самолечением, и в случае каких-либо беспокойств относительно здоровья обратиться к врачу.
