Кому категорично нельзя пить кефир? Узнайте, входите ли вы в группу риска
Фото: Кому нельзя пить кефир (freepik.com)
Кефир пользуется большой популярностью среди украинцев из-за своих полезных свойств. Он богат пробиотиками, витаминами и минералами, которые положительно влияют на пищеварение, иммунитет и общее состояние здоровья. Но пить его можно не всем.
Кому нельзя употреблять этот напиток - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).
Чем полезен кефир?
Прежде чем говорить о вреде, стоит отметить, что кефир действительно имеет много полезных свойств. Он улучшает микрофлору кишечника, способствует усвоению кальция, укрепляет иммунитет и может даже помочь в борьбе с лишним весом. Пробиотики, содержащиеся в кефире, поддерживают здоровье пищеварительной системы и помогают бороться с различными заболеваниями.
Негативные последствия ежедневного употребления кефира
Несмотря на все преимущества, ежедневное употребление кефира может иметь и негативные последствия:
Нарушение пищеварения
У некоторых людей, особенно с лактозной непереносимостью, кефир может вызвать вздутие, спазмы или диарею. Это связано с тем, что организм не может переваривать лактозу - молочный сахар, который содержится в кефире.
Увеличение кислотности желудка
Кефир имеет повышенную кислотность, поэтому его частое употребление может вызвать изжогу у людей с гастритом или язвенной болезнью. Особенно это касается людей с повышенной кислотностью желудка.
Аллергические реакции
Кефир, как и любой другой молочный продукт, может вызвать аллергические реакции у людей с непереносимостью белка коровьего молока. Симптомы аллергии могут варьироваться от кожных высыпаний до серьезных проблем с дыханием.
Избыток калорий
Кефир, особенно жирный, является достаточно калорийным продуктом. Если употреблять его в больших количествах, можно получить избыток калорий, что может привести к набору веса.
Привыкание кишечника
Регулярное употребление кефира может помочь нормализовать стул Однако, если полагаться только на кефир для этого, кишечник может "лениться" работать самостоятельно. В результате, после прекращения употребления кефира могут появиться запоры.
Как правильно потреблять кефир?
Если у вас есть проблемы с пищеварением, лактозная непереносимость или аллергия на белок коровьего молока, перед употреблением кефира стоит проконсультироваться с врачом.
Людям с гастритом или язвенной болезнью следует ограничить употребление кефира или употреблять его с осторожностью, особенно во время обострения заболевания.
Важно следить за количеством потребляемого кефира, особенно если вы следите за своим весом.
Не стоит полагаться только на кефир для нормализации стула. Лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить причину запоров и получить соответствующее лечение.
Ранее мы рассказывали, в какой полезной молочке больше всего "химии".
А также читайте, какие колбасы лучше никогда не покупать из-за добавок в них.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
