В Україні сильні морози: як не замерзнути і не захворіти

В Україну йдуть сильні морози й за прогнозом синоптиків, місцями можливе пониження температури до -20 градусів. В таку погоду треба ретельно стежити за своїм здоров'ям і дотримуватися всіх рекомендації фахівців.

У Центрі Громадського здоров'я розповіли українцям, як правильно одягатися в таку погоду та уберегти своє здоров'я від низьких температур. Свої рекомендації вони розмістили на Facebook.

"Найкраще, якщо ви одягнетеся, як капуста – багатошарово. "Правильний" зимовий одяг складається з трьох шарів:

білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, білизна)

середній шар (светр, кофта)

верхній шар (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички)

Чим більше шарів одягу, тим тепліше. Вибирайте одяг з натуральних або спеціальних матеріалів. Одяг не обов'язково повинен бути товстим і сковувати рухи, головне – багатошаровість і просторість: між різним одягом створюється повітряний простір, у якому утримуватиметься тепло", - говорять фахівці.

Також вони рекомендують не залишати відкритими кінцівки та голову, оскільки через долоні та оголену голову людина втрачає тепло і може швидко захворіти. До того ж холод негативно впливає на волосся – воно стає ламким та тьмяним.

"Вибирайте зимове взуття з товстою підошвою: воно повинно бути просторим, ідеальним за розміром і не перетискати ногу, щоб підтримувати нормальний кровообіг", - радять експерти.

Як не замерзнути на вулиці під час морозів

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як швидко привести організм в порядок після свят.

А також розповідали про те, що лікарі назвали причини болю в суглобах взимку і пояснили, як швидко його зняти.