Три витамина, которые приводят к выпадению волос: не злоупотребляйте ими
Почему выпадают волосы (фото: Freepik)
Дефицит определенных витаминов часто отражается на внешнем состоянии человека: меняется цвет кожи, появляются синяки под глазами, ногти становятся ломкими, а волосы тускнеют и начинают выпадать. Однако к таким последствиям может привести и употребление определенных витаминов.
Как полезные витамины и микроэлементы влияют на выпадение волос, рассказали на сайте She Finds.
Селен
Селен - это микроэлемент, который очень важен для человеческого организма, ведь поддерживает функционирование щитовидной железы и укрепляет иммунную систему.
Однако, как и что-либо другое, может нанести вред, если будет в избытке. В передозировке селен угнетает состояние волосяных фолликулов и снижает экспрессию генов роста волос.
Также пострадать могут и ногти, потому что станут ломкими, как и волосы. Рекомендованная норма селена составляет 55 микрограммов в день для взрослых.
Витамин Е
Витамин Е является антиоксидантом, поэтому принимать его нужно правильно и после консультации с врачом. Конечно, правильное количество витамина защищает ваши клетки от старения, а избыточное - приведет к проблемам с ростом волос.
Помните, что суточная дозировка витамина Е для взрослого человека составляет 15 миллиграммов.
Витамин А
В общем, витамин А полезен для хорошего зрения, работы иммунной системы и здоровья кожи. Однако если получить передозировку витамином, то волосяные фолликулы перестают расти, ведь переходят в состояние покоя. В то же время, они продолжают свой жизненный цикл и выпадают, не достигнув своего максимума.
Следует знать, что передозироваться витамином А можно только из-за употребления пищевых добавок. Природные источники, шпинат, морковь, батат, к такому эффекту не приводят.
Раньше мы рассказывали, можно ли спать с мокрыми волосами.
А еще читайте, что произойдет с вашими волосами, если их слишком часто расчесывать.
