Шесть продуктов, которые крадут годы вашей жизни
Фото: Продукты, которые сокращают вашу жизнь (Getty Images)
Современный ритм жизни часто заставляет нас пренебрегать здоровым питанием, выбирая быстрые и удобные варианты. Однако, некоторые популярные продукты, которые мы употребляем ежедневно, могут не только негативно повлиять на наше самочувствие, но и сократить продолжительность жизни.
О какой именно еде идет речь - читайте в материале РБК-Украина (проект Styler).
Переработанное мясо
Сосиски, колбасы, бекон, ветчина - эти продукты, хоть и вкусные, являются настоящими врагами нашего здоровья. Они содержат большое количество насыщенных жиров, соли и нитратов, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака толстой кишки и вызывают воспалительные процессы в организме. Исследования показывают, что регулярное употребление переработанного мяса сокращает продолжительность жизни на несколько лет.
Сладкие газированные напитки
Сладкие газированные напитки - это настоящая сахарная бомба, которая мгновенно повышает уровень сахара в крови, что приводит к ожирению, диабету 2 типа, сердечно-сосудистым заболеваниям и повреждению зубов. Регулярное употребление сладких напитков связано с сокращением продолжительности жизни.
Фаст-фуд
Фаст-фуд - это не только вредно, но и смертельно опасно. Бургеры, картофель фри, пицца - эти продукты содержат много трансжиров, соли и сахара, которые повышают уровень холестерина, способствуют развитию ожирения и увеличивают риск сердечных заболеваний. Исследования показывают, что люди, которые регулярно едят фаст-фуд, живут меньше.
Переработанные углеводы
Белый хлеб, выпечка, макароны из белой муки - эти продукты, хоть и вкусные, не содержат никаких полезных веществ. Они быстро превращаются в сахар в организме, что приводит к повышению уровня сахара в крови, ожирению и диабету 2 типа. Регулярное употребление переработанных углеводов сокращает продолжительность жизни.
Трансжиры
Трансжиры - это искусственно созданные жиры, которые содержатся в маргарине, выпечке, фаст-фуде. Они повышают уровень "плохого" холестерина, снижают уровень "хорошего" холестерина и способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Трансжиры - это настоящие разрушители нашего здоровья.
Очень соленые продукты
Чрезмерное употребление соли приводит к повышению артериального давления, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Сокращение потребления соли может значительно улучшить ваше здоровье и продлить жизнь.
Вас может заинтересовать
- Названы худшие фрукты, которые продают в супермаркетах весной
- Худшие полуфабрикаты, от которых надо отказаться раз и навсегда
- Назван худший продукт в отделе "бакалея", который лучше не покупать
В материале использованы следующие источники - The Lancet, The New England Journal of Medicine, JAMA.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
