Должны есть все: три продукта для улучшения работы щитовидной железы
Улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев можно с помощью питания. Есть некоторые полезные продукты, которые нужно включить в рацион.
РБК-Украина (проект Styler) сообщает, какие признаки свидетельствуют о проблемах с организмом и как их избежать с помощью питания.
Полезные продукты для щитовидной железы
Яблоки
По словам врача, одно яблоко в день нормализует работу щитовидной железы - уменьшает воспаление и поддерживает функции органа.
Фрукт оказывает благотворное влияние на все системы организма, убивая болезнетворные бактерии. Для щитовидной железы ценны тем, что защищают от раковых клеток.
Ягоды
Черника, клубника и малина богаты антиоксидантами, которые помогают при дисфункции щитовидной железы и улучшают иммунную систему.
В общем, ягоды помогают устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.
Авокадо
Это источник здоровых жиров, необходимых для синтеза гормонов щитовидной железы и поддержания здорового веса.
Полезные жиры в авокадо могут помочь поддерживать здоровый вес, что очень важно, поскольку заболевание щитовидной железы часто может привести к проблемам с тяжестью.
Признаки заболевания щитовидной железы
Изменение веса
Повышение уровня гормонов приводит к похудению, а снижение - к лишним килограммам. В этом случае диеты или тренировки не помогут вернуться в форму.
Дискомфорт в области шеи
Чувствуете небольшие шаровидные уплотнения в воспаленных лимфоузлах. Это могут быть последствия увеличения щитовидной железы. Среди других признаков: утолщение языка, от зубов на языке, отечность лица и конечностей.
Сухость кожи
Шелушение кожи на локтях и коленях, сыпь, раздражение, воспаление и повышенная чувствительность.
Расстройства кишечника
Довольно часто это проявляется вместе с потерей веса. Щитовидная железа контролирует обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта, поэтому сбои в работе вызывают диарею, запор и дискомфорт в животе.
Сонливость
Нужно обратиться к врачу, если трудно просыпаться утром, а усталость и сонливость ощущается даже после 12 часов сна.
Проблемы с либидо
Щитовидная железа влияет и на выработку гормонов, отвечающих за сексуальное влечение. Поэтому, когда без веской причины возникают проблемы с либидо, лучше сдать анализ на уровень тиреотропина (ТТГ).
Ломкость ногтей и волос
Эта проблема касается не только волос на голове, но и бровей и ресниц. Обычно волосяной покров восстанавливается, когда уровень гормонов нормируется.
Ранее врач назвала продукты, которые нельзя есть беременным перед родами.
Также мы писали, можно ли есть виноград во время похудения.
При написании материала использовались следующие источники: Instagram-страница эндокринолога Олеси Пидмурняк и сайт Центра общественного здоровья.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.