Надлишок цього вітаміну призводить до каменів в нирках: не приймайте бездумно!
Вітамін С може призводити до каменів у нирках (колаж РБК-Україна)
Якщо вживати вітамін С у великих дозах - це може збільшити ризик утворення каменів у нирках в два рази. Цей вітамін може провокувати більшість патологій, тому потрібно бути з ним обережним.
Про це повідомляє видання Express посилаючись на дані Гарвардської медичної школи.
Надмірне споживання вітаміну С викликає токсичні реакції, що відіб'ється на стані нирок, впевнені вчені. У них почнуть утворюватися камені, від яких не вийде позбутися без ліків і оперативного втручання.
Камені можуть розвиватися в одній або обох нирках відразу і найчастіше вражають людей у віці від 30 до 60 років. У зоні ризику знаходяться люди з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Дослідження, проведені у 2013 році показали, що у чоловіків, які приймали подвійну дозу вітаміну C, подвоювався ризик утворення каменів у нирках.
Прописувати собі вітаміни й вживати їх бездумно ні в якому разі не можна.
Якщо ви підозрюєте у себе дефіцит - краще здати всі необхідні аналізи.
Безпечна доза вітаміну С
Щоб звести до мінімуму ризик утворення каменів у нирках, Національний інститут здоров'я рекомендує дорослим обмежити споживання вітаміну С до 2000 мг на день.
"Дослідження показали, що сорбція вітаміну С знижується до менш ніж 50 відсотків при прийомі доз більше 1000 мг", - кажуть вчені.
Проте харчові дієтичні джерела вітаміну С, такі як червоний перець, папайя та цитрусові, вважаються безпечними.
Читайте також, якими препаратами не можна збивати температуру.
