Нутрициолог назвала 10 украинских суперфудов, которые следует включить в рацион
Какие украинские продукты имеют много пользы (freepik)
Суперфудами называют продукты, имеющие высокое содержание питательных веществ, витаминов и микроэлементов и уникальные по своим свойствам. Однако многие такие продукты знакомы украинцам еще с детства.
Об этом сообщила нутрициолог Людмила Матишинец в Instagram.
Действительно ли суперфуды полезны
По ее словам, когда речь заходит о суперфудах - источниках полезных веществ в максимальной их концентрации, то все почему-то думают о зарубежных продуктах натурального происхождения.
Эксперты утверждают, что суперфуд - это такая же пища, которая содержит несколько более высокую концентрацию какого-либо микроэлемента, чем другие продукты. Поэтому, чтобы извлечь максимальную пользу, следует составить сбалансированный режим питания, в котором найдется место обычным продуктам и суперфудам.
Полезные продукты
Однако есть 10 украинки продуктов и овощей, которые имеют много полезных элементов. В список нутрициолог отнесла:
- Тыкву;
- Квашеную капусту;
- Свеклу;
- Семена льна;
- Грецкие орехи;
- Чернику;
- Шиповник;
- Вишню;
- Сало;
- Зелень (петрушка, укроп и т.д.).
Нутрициолог добавила, что привычные для повседневного потребления украинца продукты являются источником веществ, защищающих от онкопатологии. К тому же они абсолютно доступны и хорошо усваиваются.
Ранее мы сообщали, какие продукты утилизировать после отключения холодильника.
Также мы писали, когда нужно принимать калину и кому ее категорически нельзя употреблять.
