Назван вид мяса, который надо избегать всеми способами
Фото: Какое мясо только навредит организму (freepik.com)
Мясо является важным источником белка и питательных веществ во многих диетах во всем мире. Однако не все мясо одинаково полезно для здоровья.
Какой вид мяса рекомендуется ограничивать или избегать ежедневно из-за его потенциального негативного влияния на здоровье, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Marca.
Какое мясо рекомендуется ограничивать?
Обработанное мясо
Обработанное мясо, такое как колбасы, бекон, ветчина и нарезка, являются одними из самых нерекомендованных экспертами. Этот вид продукта надо избегать и употреблять его как можно меньше.
Эти продукты, как правило, содержат высокий уровень натрия, консервантов и химических добавок, которые могут быть связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака, особенно колоректального рака.
Красное мясо
Чрезмерное потребление красного мяса, например говядины, свинины и баранины, также опасно.
Хотя это мясо может быть частью сбалансированной диеты в умеренных количествах, исследования связывают высокое потребление с повышенным риском хронических заболеваний, включая болезни сердца и определенные виды рака.
Рекомендуется ограничить потребление несколькими разами в неделю и выбирать нежирные куски при выборе красного мяса.
Мясо с высоким содержанием жира
Мясо, которое содержит высокий уровень насыщенного жира, например, некоторые жирные куски свинины или говядины (например, ребра или брюшко), следует потреблять в умеренных количествах. Насыщенные жиры могут повышать уровень ЛПНП ("плохого") холестерина в крови, таким образом увеличивая риск сердечных заболеваний.
Вас может заинтересовать
- Названы опасные для здоровья продукты, которые есть в каждом холодильнике
- Какое мясо чаще всего "пичкают" антибиотиками?
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
