Назван экзотический фрукт, который борется с высоким холестерином и диабетом

Чем полезен фрукт

Драконовый фрукт получил свое название из-за чешуйчатого внешнего вида и ярко-розовой кожуры. Внутри он белый или красный с мелкими черными семенами.

Каждый фрукт наполнен витаминами, минералами и питательными веществами, которые необходимы для функционирования человеческого организма. Порция плодов дракона может содержать менее 60 калорий, а также много железа, магния и клетчатки.

Плод дракона наполнен антиоксидантами, такими как беталаины и витамин С, которые могут помочь уменьшить воспаление и окислительный стресс.

Кроме того, фрукт богат витаминами С и группы B, которые могут укрепить иммунную систему и повысить уровень энергии.

Мякоть также наполнена антиоксидантами, которые защищают клетки от нестабильных молекул, называемых свободными радикалами, которые связаны с хроническими заболеваниями и старением.

Исследование сравнило антиоксидантные свойства 17 тропических фруктов и ягод и обнаружило, что питахайя лучше всего защищает определенные жирные кислоты от повреждения свободными радикалами.

Драконовый фрукт может помочь снизить уровень холестерина и поддержать здоровье сердца. Он содержит клетчатку, антиоксиданты и жирные кислоты, которые снижают "плохой" уровень холестерина.

Он также имеет низкий гликемический индекс, что важно, поскольку это означает, что фрукт не насыщает кровь своим естественным сахаром и не вызывает скачков уровня глюкозы.

Его естественное высокое содержание клетчатки (на 100 г) также помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Его сильная волокнистость помогает дольше чувствовать сытость, что приводит к меньшему соблазну перекусить и потенциально потере веса.

Питахайя (фото: Freepik)

Кому нельзя есть фрукт

Драконий фрукт обычно безопасен для большинства людей, но существуют некоторые случаи, когда его потребление стоит ограничить или избегать:

• аллергии - если у вас есть аллергия на тропические фрукты, такие как киви или манго, существует вероятность, что вы также можете быть аллергичны к драконовому фрукту
• проблемы с желудочно-кишечным трактом - люди с определенными желудочно-кишечными заболеваниями, такими как гастрит или язва желудка, должны осторожно относиться к употреблению этого фрукта, поскольку он может вызвать раздражение
• прием лекарств - если вы принимаете лекарства, влияющие на уровень сахара или холестерина в крови, следует проконсультироваться с врачом

Вас может заинтересовать

• 5 лучших консервированных продуктов, которые полезны для мозга
• Диетолог также называл самый полезный для здоровья завтрак
• Почему людям трудно изменить свое привычное питание?