Если ваш дом выглядит неопрятно, это вовсе не означает, что вы ленивый. На самом деле существует много неожиданных причин, по которым может возникать беспорядок - от особенностей личности до состояния психического здоровья.
РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на издание Huffpost объясняет, как определить, является ли беспорядок безобидной частью образа жизни, или сигналом о более глубокой проблеме.
Беспорядок и дезорганизация являются типичными проявлениями синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Нарушение исполнительных функций мозга затрудняет планирование, инициирование и завершение задач.
Из-за проблем с рабочей памятью человек может легко отвлекаться и забывать о своих намерениях. Например, вы заходите домой и кладете ключи где попало, потому что отвлеклись на что-то другое. Эти действия часто происходят бессознательно, что приводит к накоплению беспорядка. В то же время даже простые задачи могут вызвать ощущение перегрузки и ступора.
Наше физическое пространство часто отражает наше эмоциональное состояние. Когда человек подавлен или истощен, ему трудно поддерживать порядок дома. Депрессия влияет на мотивацию и способность к действиям, что затрудняет даже простые бытовые дела. Тревожность и подавленность также ухудшают концентрацию, из-за чего даже небольшие задачи кажутся непосильными.
Кроме того, исследования показывают, что беспорядок повышает уровень кортизола, гормона стресса. В результате возникает замкнутый круг: эмоциональные трудности порождают беспорядок, а беспорядок усиливает стресс.
Большие жизненные изменения способны нарушить привычный порядок даже у самых организованных людей. Психосоциальные стрессоры, такие как переезд, свадьба или развод, могут снизить приоритет домашних дел. Особенно тяжелым периодом является рождение детей, когда нагрузка резко возрастает.
Решение вопросов рутины и быта требует больше энергии, которой может не хватать. К другим стрессовым событиям относятся поступление в университет, смена места работы или гормональные изменения. Даже самые пунктуальные люди могут столкнуться с тем, что дома все валится из рук.
Уборка может вызвать неожиданные эмоциональные реакции из-за ассоциаций с прошлым. Старые вещи, например билеты на концерт или подарки, напоминают о людях или событиях, вызывая ностальгию. Иногда положительные воспоминания заставляют оставить предмет, даже если он уже не нужен.
В других случаях негативные эмоции заставляют избегать контакта с определенными вещами. Такие трудности усложняют процесс сортировки и выбрасывания хлама. Даже самый маленький предмет может спровоцировать волну эмоций, что задерживает процесс организации пространства.
Особенности характера играют важную роль в отношении к порядку. Люди с высокой совестливостью стремятся к организованности, дисциплине и аккуратности. Те, кто имеет более расслабленный подход, могут не слишком беспокоиться о беспорядке. Они реже испытывают дискомфорт из-за разбросанных вещей и реже видят в этом проблему.
Большинство людей находятся где-то посередине между этими крайностями. Важно понимать, что для некоторых людей беспорядок - это не источник стресса, а естественное состояние.
Нерешительность часто сопровождаетсянакоплением вещей из-за откладывания решений. Человек может колебаться, что делать с определенным предметом: оставить или выбросить. Из-за страха сделать неправильный выбор он избегает любого решения.
Со временем это приводит к росту беспорядка дома. Такой тип поведения также называют прокрастинацией в принятии решений.
Вас может заинтересовать