Врач объяснил, от чего отказаться для здоровых костей, и нужен ли для них кальций
Фото: Нужно ли специально принимать кальций для костей (freepik.com)
Для здоровья костей и суставов необходимо правильно и сбалансировано питаться. Но есть и вещи, от которых стоит отказаться навсегда, если хотите сохранить здоровье.
Об этом рассказал Styler ортопед-травматолог Александр Галузинский.
От каких продуктов нужно отказаться
Врач сообщил, что специально подобранный рацион с определенными пищевыми продуктами, не особо влияет на состояние суставов.
Для того чтобы суставы были здоровыми, достаточно есть здоровую и полезную пищу, в составе которой есть кальций и витамины.
"А вот от чего лучше отказаться, так это от алкоголя, поскольку его употребление уменьшает уровень кальция в организме. Да и вообще, алкоголь и табак усугубляют общее состояние здоровья", - рассказал он.
Что будет с костями, если употреблять мало кальция
"Повторюсь, здоровый человек, нормально питающийся, получает из продуктов сколько кальция, сколько ему нужно", - отметил медик.
Препараты кальция целесообразно использовать в том случае, если у человека есть остеопороз (системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы – прим.) или у него проблемы с заживлением переломов.
То есть принимать их просто так, для поддержки формы, никакого смысла нет, отметил травматолог.
Дефицит кальция наблюдается в старшем возрасте. Особенно у худых женщин в возрасте от 50 и выше. Как раз в этом возрасте следует подумать о дополнительном источнике кальция.
Читайте также, как распознать разные типы артрита.
Напомним, ранее эксперты объяснили, какая еда может вызвать или усилить артрит.
