Есть в любом маркете. Врач назвала недорогой продукт, который увеличит продолжительность жизни
Фото: Что нужно есть для долгой жизни (freepik.com)
Жить долго - желание многих из нас. Ни для кого не секрет, что именно правильное питание - это залог здоровья.
Что нужно есть, чтобы прожить дольше, сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Express.
Что нужно есть для долголетия
Так, доктор Сара Кайат еще раз напомнила о необходимости включать в свой рацион фрукты и овощи. На вопрос, какой овощ, является самым полезным, медик ответила, что это брокколи.
"Это дешево, легко доступно, и просто великолепно. В брокооли есть химическое вещество под названием сульфорафан, и было доказано, что он является антиоксидантом и противовоспалительным средством", - сказала она.
И через несколько часов после употребления брокколи вы обнаружите, что эти уровни в вашей крови повышаются, и они помогают иммунной защите.
Сульфорафан также известен как соединение, борющееся с раком. Исследования связали это со снижением риска рака простаты, рака молочной железы, рака кишечника и рака полости рта.
Брокколи также содержит витамин С, витамин А, витамин К и другие питательные вещества.
Например, витамин А полезен для глаз, он необходим для снижения риска катаракты, возрастному изменению желтого пятна и ухудшения зрения по мере того, как мы становимся старше.
Несколько исследований также показали, что брокколи может поддерживать здоровье сердца различными способами.
Повышенный уровень "плохого" холестерина ЛПНП и триглицеридов является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но брокколи может сыграть роль в улучшении этих показателей.
Сколько стоит брокколи в Украине
Отметим, что сейчас на прилавках магазинов очень большой выбор замороженной брокколи по привлекательным ценам. Цена овоща стартует от 39.99 гривен за 400 граммов.
Цена брокколи в Украине (Скриншот)
.
Напомним, что врач объяснил, вредно ли на самом деле употреблять мясо.
А до этого врач рассказала, действительно ли мандарины полезны для детей.
