Какую воду полезнее пить: врач дает важное объяснение
Какая вода более полезна для организма (freepik)
Вода является основным и незаменимым веществом в нашем организме и стоит на страже здоровья и красоты. Чтобы она приносила только пользу организму, нужно знать разницу между жесткой и мягкой водой.
Об этом рассказал уролог Роман Валецкий в Instagram.
Что известно о жесткой воде
В частности все уже заметили, что в одном типе воды мыло мылится хуже. Тогда это значит, что это жесткая вода.
По словам врача, жесткость воды определяется концентрацией растворенных солей щелочноземельного металла, кальция и магния.
Жесткость водопроводной воды может отличаться не только между разными регионами, но также может изменяться в течение года.
Согласно рекомендациям ВОЗ, жесткая вода определяется высшим содержанием карбоната кальция (СаСОЗ).
Почему воду называют мягкой
Мягкую воду называют при содержании до 60 мг/л СаСОЗ, вода с содержанием от 120 до 180 мг/л определяется как вода средней жесткости, тогда как содержание 180 мг/л СаСО3 - к очень жесткой.
"Карбонат кальция распадается на кальций и карбонат в пищеварительном тракте, поэтому свободный кальций становится биодоступным и может вносить значительный вклад в суточное потребление кальция", - говорится в сообщении.
Врач говорит, что в одном из исследований учение оценили влияние потребления жесткой воды (255 мг/л) на изменение параметров мочи 18 пациентов, у которых раньше образовывались кальций оксалатные камни.
В результате у всех пациентов, пивших жесткую воду наблюдалось увеличение концентрации кальция (но не оксалата) по сравнению с питьем мягкой воды.
Также врач отметил, что с увеличением жесткости воды происходит увеличение концентрации цитрата и магния, что оказывает защитный эффект от камнеобразования.
Отмечается, что при кальций оксалатных камнях сильное ограничение потребления кальция не полезно - его должно быть в среднем 1000-1200 мг в сутки.
Ранее мы сообщали, полезно ли использовать фильтры для воды.
Также мы писали, от каких напитков нужно отказаться, чтобы иметь здоровые зубы.
