Вот что будет, если постоянно ходить на высоких каблуках: 7 опасных последствий для здоровья

Какие опасности несет обувь на каблуке

Исследования обнаружили, что именно происходит с ногами при постоянной ходьбе на высоких каблуках:

• появление мозолей и Hallux valgus - вальгусная деформация ступни
• повышение риска травм
• ослабление функциональных мышц голени
• разбалансировка стопы
• дегенеративные изменения в суставах, остеоартроз
• деформация Хаглунда - костное увеличение пятки
• нагрузка на спину и боль в пояснице

"Покупайте обувь, в которой ваши стопы чувствуют себя комфортно. Вырежьте картонку по форме вашей стопы и берите ее с собой на шопинг, чтобы выбирать правильный размер обуви. Если картонка в нее не влезает, будьте уверены, что эту обувь покупать не стоит", - говорит врач.

Обувь на каблуке сжимает сосуды и приводит к кровавым мозолям у людей, склонных к отекам. Надо посоветоваться с кардиологом и флебологом о причинах отеков и пройти лечение. На этот период стоит отказаться от обуви на каблуке.

"Если вам трудно отказаться от каблука, то берите на работу с собой сменную обувь. Также следует добавить в повседневную жизнь занятия спортом. Укрепляйте мышцы стопы, растягивайте икроножные мышцы специальными упражнениями", - говорить флеболог.

Женщинам на последних месяцах беременности не стоит ходить на высоком каблуке. Иначе есть риск деформации стопы. Чем больше ваш вес, тем больше нагрузка на пальцы и всю поверхность стопы.

Когда можно носить высокие каблуки:

• если вам комфортно физиологически и психологически
• обувь имеет хороший супинатор
• обувь не сжимает ногу
• каблуки правильно расположены посередине пятки

"Однако даже при этих условиях не забывайте чередовать высокие каблуки и удобную обувь", - говорит флеболог.