Косметолог показала, как улучшить "мышцу красоты" и омолодить кожу (видео)
Простое, но эффективное движение помогает укрепить так называемую "мышцу красоты", которая отвечает за молодой и подтянутый овал лица. Регулярное выполнение упражнения может улучшить тонус кожи и придать коже свежий вид.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу косметолога Ольги Поздняковой.
Что известно
"Тайная мышца красоты" или грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ) может быть не видна, но она есть у каждого.
По словам эксперта, идеально, когда она легко пальпируется, не имеет триггерных точек, не слишком напряжена и не дряблая, а мягкая и эластичная в тонусе.
Она важна для красоты шеи и лица, ведь за ней проходит множество лимфатических узлов и сосудов. Если он в спазме, это может спровоцировать:
- отеки и раннее появление "брылей"
- нависание верхних век
- кольца Венеры
- асимметрию лица и шеи
- головную боль, напряжение в челюсти, головокружение
- "туман" в голове, ухудшение зрения и слуха
Чтобы избежать всех этих последствий, нужно регулярно прорабатывать мышцу.
Как выполнять упражнение
Стоит делать глубокие массажные движения. Сначала сделайте наклон головой, чтобы мышца визуализировалась - двигаемся движения сверху вниз. Затем двигаемся снизу вверх.
"После этого начинаете отводить мышцу назад. Здесь движения не резкие, а медленные мягкие отведения. После этого завершающий этап - находим триггерную точку, фиксируемся на 3-5 секунд и растягиваем мышцу", - отметила эксперт.
В конце снова проминаем мышцу, двигаемся вверх и вниз над ключицами. Те же самые движения следует сделать с другой стороны. Такое упражнение можно выполнять даже каждый день.
Вас может заинтересовать
- Косметолог показывала способ, который поможет избавиться от "гусиных лапок" возле глаз
- Известно, действительно ли кожа привыкает к уходовым средствам
- Названа большая ошибка женщин в спортзале, которая вредит коже
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.