Клопотенко назвал худшие продукты для детей и рассказал, что лучше не готовить
Фото: Клопотенко рассказал о "запрещенке" для детей (Getty Imafes)
От питания человека зависит его психологическое и физическое здоровье. Если вы едите правильно - ваше тело и мозг функционируют правильно. Для маленьких детей это также очень важно.
Какие продукты лучше никогда не давать детям рассказал кулинар и ресторатор Евгений Клопотенко.
"Это уже очевидно, что элементарное здоровое питание – меньше соли с сахаром и больше овощей и фруктов. Но есть еще несколько вещей, на которые следует обратить внимание. Особенно когда вы готовите для детей", - написал Клопотенко.
Главные советы по питанию для детей
Сухие завтраки – это не хорошо, потому что в этих пачках много сахара и трансжиров. В крайнем случае можно самим сделать гранолу, где и хорошая овсянка будет, и уровень сладкого вы контролируете.
Вместо фруктовых йогуртов – натуральный йогурт + свежие/замороженные/сушеные фрукты и мед. Потому что готовые фруктовые йогурты в банках содержат много сахара и крахмала.
Сладости – это хорошо. Но тогда не магазинные, а сделанные самостоятельно. И надо соблюдать меру, конечно.
Сладкая газировка – невидимый враг. Вы не понимаете, но потребляете множество сахара.
Больше белого нежирного мяса, меньше жирного красного. Ибо детскому организму так будет легче.
Пробуйте не жарить, а запекать.
Читайте также, что нужно есть женщинам для красоты и молодости.
Также читайте, нужно ли выпивать в день по два литра воды.
