Кардиолог назвала витамины, необходимые сердцу: поддерживают АД и берегут от приступов
Какие витамины помогут сердцу (фото: raybori.gov.ua)
Витамины и минералы – необходимы для правильной работы всего организма и конечно же главной мышцы в теле человека – сердца. Поэтому важно вовремя понимать, чего вам не хватает и делать профилактику.
О главных витаминах для сердца рассказала кардиолог Наталья Иванюк в Instagram.
Список витаминов
Витамин D – снижает риск инсульта и сердечного приступа, поддерживает здоровье сердца, участвует в регуляции давления. Часто бывает в дефиците, поэтому нужно периодически сдавать анализ для проверки.
Витамины группы В – в частности В6, В12 и фолиевая кислота. Они снижают уровень гомоцистеина в крови, провоцирующий высокое артериальное давление. К тому же В12 участвует в синтезе гемоглобина.
Витамин С – укрепляет стенки сердца и кровеносных сосудов, не дает "плохому" холестерину накапливаться в сосудах и артериях.
Витамин Е – способствует нормализации давления, предотвращает развитие атеросклероза, инфаркта, ишемической болезни.
Витамин К – играет важную роль в процессе свертывания крови. Не дает кальцию откладываться в сосудах.
Какие минералы помогут сердцу
Магний – один из важнейших минералов для сердца. Поддерживает нормальное АД, предотвращает образование тромбов.
Калий – участвует в процессе сокращения сердечной мышцы. Поэтому важен для профилактики аритмии, высокого давления, а также инсульта, сердечной недостаточности.
Кальций – также участвует в процессе сокращения сердечной мышцы, необходимой для формирования кровяных телец. Но при избытке может откладываться в виде солей кальция в суставах, что приведет к ограничению их подвижности и полной иммобилизации; почечной, дыхательной, сердечной недостаточности.
Не пейте дополнительно витамины без назначения!
Врач предостерегает, что не надо пить все эти витамины и минералы пригоршнями. Сначала нужно сдать анализы и проконсультироваться с врачом, а затем принимать БАДы.
"Также я не советую покупать комплексы витаминов. Человеку без серьезных проблем со здоровьем или особой диеты витамины в таком количестве и дозировке не нужны – он получает их из рациона. А вот какая добавка не будет лишней это жирные кислоты, в частности Омега 3", – добавила кардиолог.
Также читайте, какие витамины могут навредить сердцу.
Кроме того, мы писали о показателях давления, которые вдвое увеличивают риск смерти от инфаркта или инсульта.
