В современном мире, где человек обычно живет в активном ритме, часто не хватает времени, чтобы перекусить. Поэтому многие выбирают протеиновые батончики. Как оказалось, они не лучший выбор.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу тренера Юрия Попко.
По словам эксперта, протеиновые батончики - это только бизнес и маркетинг.
То же касается большинства спортивных продуктов питания, таких как протеиновые коктейли.
Важно помнить, если человек сбалансировано питается, то все те же витамины, минералы, нутриенты, белки, жиры, углеводы и клетчатку он будет получать из продуктов.
"Это все ненужно, это деньги на ветер", - добавил тренер.
Если же речь идет, что лучше выбрать на перекус - протеиновый батончик или Snickers, то однозначно протеиновый батончик будет лучше.
Все потому, что Snickers - это только сахар с жирами.
Хотя в полезных протеиновых батончиках и нет сахара, многие магазинные снеки содержат его худший вариант - кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и дешевый подсластитель.
Также некоторые из протеиновых батончиков - просто замаскированные конфеты. Многие снеки со вкусом клубники, малины или тропических фруктов действительно содержат мало настоящих фруктов. Один такой батончик может содержать около 12 г добавленного сахара.
Многие протеиновые батончики обладают достаточно высокой калорийностью, равносильной или даже большей, чем конфеты. Если вы пытаетесь набрать вес или имеете высокий уровень физической активности, то такие батончики приведут к перебору с суточной калорийностью.
Ранее мы сообщали, до или после тренировки лучше есть.
Также мы писали, сколько веса нужно поднимать в "жиме лежа", чтобы нарастить мышцы.