7 банальных зависимостей, которые мешают вам стать лучше: список
Часто разные и очень банальные зависимости мешают нам двигаться вперед и достигать целей. Но для того чтобы сделать шаг вперед, сначала стоит понять, что именно нас держит на месте.
Об этом рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на психологический портал Genius.Space в Instagram.
Сравнение себя с другими
Это приводит к достижению "не ваших" целей, не приносящих счастья. Неудовлетворенность жизнью и синдром самозванца, а также чувство неуверенности и неполноценности.
Совет. Добавьте простую практику благодарности в свою рутину. Вспомните все (даже маленькие) победы дня и похвалите себя.
Привычка сдаваться
Надежный способ гарантировать себе провал - это сдаться. Чтобы опередить большинство людей, часто нам достаточно простого терпения. Удача любит настойчивость и дисциплину.
Совет. Пообещайте другу: если сдаетесь - отдадите ему 100 долларов или что-нибудь дорогое для вас. Это мотивирует сдержать обещание.
Прокрастинация
Чем дольше откладываете свои цели на потом, тем больше удаляетесь от них.
Совет. Правило 5 минут. Если хочется отложить дело, просто поработайте над ним в течение 5 минут. Самая трудная часть задачи - побороть свою лень в начале.
Какие зависимости мешают вам расти и быть лучше (фото: Freepik)
Зона комфорта
Зона комфорта - это место, где умирают мечты. Вам не нужно прыгать со скалы, но не бойтесь подойти поближе к краю. Вам откроется более широкий горизонт.
Совет. Будьте в зоне комфорта 85% времени, но выходите из нее на 15%. Это ваш плацдарм роста.
Зависимость от телефона
Зависимость от телефона опасна, это очень вредно для здоровья, глаз и нервной системы, ведь мониторинг повышает тревожность.
Совет. Оставьте в покое телефон за 1 час до сна. Не тянитесь к нему в течение часа после пробуждения. Жизнь изменится, успеете больше.
Ожидание идеальных условий, чтобы что-то начать
В мире точно существует человек, который более квалифицирован, чем вы, и живет так, как вы не решаетесь. Просто потому, что действует.
Совет. Используйте правило 70% Джеффа Безоса: действуйте, когда у вас есть 70% информации, необходимой для старта.
Нытье
Жалобы часто кажутся невинными. Но со временем они научат ваш мозг искать негатив во всем.
Совет. Носите резиновый браслет на запястье в течение недели. Каждый раз, когда жалуетесь, натяните и отпустите его. Желание скулить быстро отпадет.
Раньше мы рассказывали, почему мы часто засыпаем под звуки телевизора и не только.
Также читайте о 6 видах поведения, которые быстро разрушат ваши отношения.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.