47-летняя мать двоих детей весила в 2023 году 95 килограммов. Меньше чем через год, женщине удалось похудеть почти на 30 килограммов.
Как ей удалось это сделать, рассказывает РБК-Украина (проект styler) со ссылкой на Today.
Когда двое детей Лори Джериши осенью 2023 года пошли в колледж, она решила, что пора сосредоточиться на себе и своем здоровье.
В течение многих лет она не занималась спортом, ее вес вырос до 95 килограммов, а уровень физической подготовки катастрофически упал. Она не была довольна тем, как выглядит и чувствует себя.
Джериша, которой сейчас 47 лет, связала увеличение веса и проблемы со здоровьем из-за неактивного образа жизни. В начале своей карьеры медсестрой она много ходила пешком. Когда ей было 30 лет, все изменилось.
Последние 12 лет она работала дома медсестрой в страховой компании и постоянно сидела за компьютером.
Первое, что сделала женщина для похудения, она начала регулярно ходить пешком и скорректировала свой рацион.
Менее чем через год она похудела на 30 килограммов.
Именно улучшение ее физической формы больше всего повлияло на ее жизнь:
"Моя энергия выросла. Я могу подняться по лестнице, не задыхаясь, и нести корзины для белья не проблема" - говорит она.
Показатели ее здоровья тоже улучшились. Ей больше не нужно лекарство от артериального давления или кислотного рефлюкса, а уровень холестерина значительно снизился. По словам американки, теперь она может покупать одежду в тех же магазинах, что и ее дочь.
Второй шаг - это питание. Поскольку ее дети уже не питались дома, Джериша больше не доедала остатки еды.
Они с мужем сократили походы в рестораны и почаще ели дома. Также вместо майонеза женщина начала добавлять в блюда греческий йогурт. Она перешла на сбалансированное питание вместо фаст-фуда и полуфабрикатов.
Они с мужчиной предварительно готовят блюда и жарят курицу на гриле, чтобы добавлять ее в салаты или готовить блюда с этим продуктом.
Вам будет интересно прочесть, как женщина сбросила 40 кг в год, не ходя в "тренажерку".
Напомним, что персональный тренер рассказала, сколько времени нужно "держать диету", чтобы получить тело мечты.