Длительное сидение перед компьютером и мобильными гаджетами ускоряет преждевременное старение организма. Малоподвижный образ жизни связывают с ухудшением обмена веществ и состояния сердечно-сосудистой системы.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Eating well.
Длительное время сидя
На сайте Scientific Reports говорится, если вы проводите рабочий день перед компьютером сидя, то избегайте хотя бы этого дома.
Длительное сидение связано с повышенным содержанием жира в организме, снижением мышечной массы и функции митохондрий. Вместе эти изменения могут способствовать ухудшению метаболического здоровья, повышению риска хронических заболеваний и преждевременному старению.
Уменьшается социальное взаимодействие
Социальные связи являются важной частью долголетия, общего качества жизни и долгосрочного счастья. Длительное пользование гаджетами и компьютером приводит к одиночеству, которое связано с повышенным уровнем воспаления и более быстрым когнитивным старением.
Лучше запланируйте личную встречу с другом, вместо того, чтобы переписываться.
Синий свет может ускорить старение кожи
В журнале Biomedicine & Pharmacotherapy говорится, что экраны излучают синий свет, который может способствовать преждевременному старению кожи и негативно влиять на ее здоровье. Он может привести к появлению признаков старения, таких как гиперпигментация и мелкие морщины.
Синий свет также может стимулировать выработку свободных радикалов в коже, усиливать воспаление, повреждать ДНК и разрушать естественные антиоксиданты, которые защищают кожу.
Ухудшается сон
Синий свет от экранов посылает сигналы в мозг, чтобы подавить мелатонин - гормон, который помогает заснуть. Плохой сон не только делает вялым, но и может усилить воспаление, которое может ускорить старение мозга.
Кроме избежания синего света гаджетов, сосредоточьтесь на других привычках образа жизни:
Вас может заинтересовать: